一、风险回避

回避风险具有简单易行、全面彻底的优点，能将风险的概率保持为零，从而保证活动的安全运行。

（一）患有急性疾病者要回避体育活动

各种内脏疾病（如心脏、肺脏、肾脏、脑及胃肠道疾病等）的急性期；有出血倾向的疾病，如肺结核屡次咯血者，消化道出血等；恶性肿瘤的转移阶段，以上病症必须绝对禁止体育活动。对于感冒、急性扁桃体炎、麻疹、发热患者应避免体育运动，如不注意会导致病毒侵袭引发心脏疾患，均易发生心血管意外。

某学校卫生和运动医学会曾为心血管病学生做出参加体育活动禁忌规定表4-7。

表4-7　心脏病学生的运动

备注：例如，足球、曲棍球、拳击、篮球、田径、游泳等。“相对”是指校医根据病人心脏病情况做出适于他的体育活动。

（二）针对不同季节有意识地回避体育活动

因猝死有其明显的时间节律性，一般在一年中的冬季一周中的星期一，在昼夜中的高峰点为早晨7时，次高峰在18时左右。不同疾病猝死受气象条件的影响不同，如冠心病和其他心脏病猝死受平均风速的影响最大；高血压猝死受气压的影响最大；心肌梗塞与冷空气活动关系极为密切；脑血管猝死和呼吸系统猝死分别受平均气压和降水量影响最大等（谈建国，2003）。

学生在进行体育活动时可针对不同时间和季节有计划、有重点地回避与防范体育活动猝死，严格遵循风险回避的原则，在客观上遏制侥幸心理和思想麻痹，以免影响健康甚至危及生命。