跳火绳是彝族独特的一项竞技活动，多在火把节之夜举行。先用藤条拧一根长约3米的火绳，也可视人的高度而定绳的长度，再捆上布条、棉纱等，把菜油、桐油或煤油浸在绳上。在赛场内画好起点线和终点线。比赛时，先将火绳点燃，一声令下，参赛者双手握住火绳的两头像跳绳一样跳跃前进。燃烧的火绳如火龙一样上下舞动，最先到达终点的运动员为胜。比赛距离各地不尽相同，一般都在30～50米之间。参赛者带着火绳跑步或走路都视为犯规。
