太极拳的功效
太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜学习，且不受时间和季节的限制。既能强身健体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢，而且受到世界各国人民的欢迎。太极拳主要分为陈式、杨式、吴式、武式和孙式五种，其中杨式流传性和适应性最广。
经常练习可以稳定血压，保持血管壁的弹性和血管腔的通畅，防止罹患心血管疾病；可以预防发生老年性脊柱退行性病变；可以锻炼神经系统，提高感官功能，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳，防治神经衰弱、失眠；可以增强呼吸功能，扩大肺活量；可以增进性乐趣和性能力，起到延缓性衰老的作用；可以防治胃肠神经官能症，老年性便秘，胃、十二指肠溃疡并发症；可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病，从而防止早衰，使人延年益寿。
