八段锦的由来

八段锦的由来

八段锦是我国古代的一种传统保健操，它广泛流传于民间，至今已有近千年的历史。宋代的《夷坚志》中就有记载，可见在宋朝时，八段锦就已经比较盛行了。八段锦一共有八式，操练简单，健身效果显著，功法歌诀又上口易记，因而一直受到人们的喜爱。由于动作连绵不断，舒展优美，人们将它比作精美的丝织锦缎，称为八段锦。

大约在明代初年，出现了“坐式八段锦”，于是将“站式八段锦”称为“武八段锦”或“外八段锦”，而将“坐式八段锦”称为“文八段锦”或“内八段锦”。坐式练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼，站式练法运动量大，所以八段锦适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。