六字诀的由来

六字诀的由来

六字诀是我国流传下来的一种吐纳法，南北朝时期著名医家陶弘景，在其著作《养性延命录》中提出了六字吐纳的理论。药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。六字诀通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6个字的不同发音口型，配合呼吸，牵动不同的脏腑经络气血的运行，强化人体内部的组织功能，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止人过早衰老。