晨练天气的选择

晨练天气的选择

最适宜晨练的天气是晴朗、微风和适宜的温度与湿度。在阴天、雾天、雨天、雪天、大风天气晨练，应特别注意。

一般来说，晴天是最适宜晨练的，但是晨练不可盲动，否则就起不到健身的作用，只有科学地进行锻炼，晨练才能起到强身健体的作用。科学晨练包括选择空气新鲜的晨练场所，遵循循序渐进、因人而异、形式多样等原则。

因此请大家根据晨练时的天气情况，合理安排晨练运动。

晨练气象指数预报是气象专家对与晨练有关的气象要素进行客观分析和定量计算，得出未来天气状况、风、气温、湿度、空气质量状况5种气象预测指标后，进行的综合判定，得出晨练适宜度的5级标准。

l级，指各种气象条件均好，最适宜晨练；

2级，指一种气象条件不太好，适宜晨练；

3级，指两种气象条件不太好，较适宜晨练；

4级，指三种气象条件不太好，不太适宜晨练；

5级，指五种气象条件都不好，不适宜晨练。