办公族防治失眠的运动
由于对工作质量和工作效率的要求越来越高，越来越多的办公族为得不到安心的睡眠而发愁。如果能在办公室里忙里偷闲，做点运动，对拯救睡眠会起到很好的作用。
（1）抹压印堂穴：两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂穴，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次。
（2）搓手浴面：将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
（3）按揉后脑：以两手拇指指肚，按揉风池穴，用力旋转按揉约30次，有酸胀感为宜。
（4）按摩耳郭：人体躯干和内脏在耳郭均有一定的反射区，按摩耳郭有助于调节全身功能，促进血液循环。每天按摩耳郭80～100次，至发红发热为止。
（5）拍打足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
