治疗喉咙痛的运动处方

治疗喉咙痛的运动处方

运动能促进新陈代谢，增强身体免疫功能，使各器官不易被病菌感染，而从鼻端一直按摩到喉咙的部分，可促进血液循环，增强抵抗力，消除喉咙的疼痛。

（1）坐位、仰卧位或站立位，闭口、舌尖抵上颚，顺时针转20次，逆时针转20次，然后将口中津液分3次咽下，坚持早晚各做一次。采取舌根运动法，对喉咙痛有良好的疗效。

（2）将头部向上仰，在喉结的部分用拇指和示指按摩。持续按摩1分钟。

（3）用右手拇指和示指有节奏点压左手环指尖，饭前点压，坚持每日3次，每次点压10～15分钟，症状轻的患者，一般3～4日可起到治愈效果。

（4）每天早上起床后，在左手掌心涂上3～4滴风油精，顺时针方向按摩咽喉部位20～30次。短期内，喉咙痛可大为好转。

（5）将手脚的拇指外侧向中央部位充分按摩，也可将手脚压在桌边或地上按揉。

（6）按摩双脚甲状腺、脾、喉及气管、胸部淋巴结反射区各3分钟。按摩后需要喝白开水500毫升，按摩部位有酸痛感为宜。

（7）按摩双脚额窦、肾上腺、腹腔神经丛、上身淋巴结反射区各3分钟，数次即愈。按摩后需要喝白开水500毫升，按摩的力度以能承受为度，按摩部位有酸痛感为宜。