治疗女性子宫内膜异位症的运动处方
（1）走路：能够促进人体制造脑内啡，可以缓解因子宫内膜异位症引起的痛经、性交痛等情况。每次走路15～30分钟。
（2）跑步：坚持跑步，可促进新陈代谢，增强免疫功能，不仅可以预防和治疗子宫内膜异位症，还可以有效预防其他疾病的感染。每次跑步半小时左右。
（3）弹跳：身体半蹲，双手放于体前，双腿向上跳离地面10～20厘米，当人在空中时，双手摆到身后，双脚着地完成一个动作。弹跳运动可以提高雄性激素的浓度。每次进行10～20次弹跳。
（4）按摩腹部：仰卧在床上，用手掌按摩中下腹部，按顺时针方向进行推摩5～10分钟，按摩中脘、气海、关元、气冲等穴，然后手掌回到中下腹部，施于震颤法，使下腹腔均有震动且微热为宜。各穴按摩3～5分钟。
（5）按揉穴位：按揉地机、三阴交、内关、合谷等穴，然后推擦腰骶部膀胱经，使得腹部透热为宜。各穴按摩3～5分钟。
