预防和处理运动损伤

3.预防和处理运动损伤

不合理的运动会引起肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤，运动过程中发生的各种损伤，都叫做运动损伤。受伤后关节、肌肉等部位的疼痛会给生活带来不便，而所有损伤都是可以预防和避免的。主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。