适量运动能缓解冠心病患者的病症

适量运动能缓解冠心病患者的病症

冠心病患者除了按时服药外，还应在医生的指导下，进行一些适合自己的适量运动，这不但可以增加生活情趣，而且能改善心脏功能及心肌血液供应，增强体质。患者进行体育运动需谨慎。在开始运动前，应向心脏康复科医生咨询，排除运动禁忌证，并通过一些检查来评定心脏功能。然后根据具体情况，在医生的指导下制定运动处方。可根据病情、体能状况及爱好，选择一项或几项合适的运动方式。对心脏功能有益的运动有多种，包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、登山、体操、跳舞、乒乓球、太极拳、上下楼梯等。这些运动主要为全身大肌肉群的、有节奏的有氧运动，以锻炼耐力为主，可以改善心脏、肺功能及糖、脂肪代谢。不同患者的心血管病变程度差别很大，所以运动强度也要不同。患者在开始运动前，一定要经过心脏康复专科医生的检查、评定，了解病情严重程度，判断可不可以在户外运动、选择适合的运动强度。一般地说，如果患者没有服用减慢心率的药物，运动时的脉搏比运动前增加15～20次/分；停止运动后5分钟左右，脉搏恢复至运动前水平，这样的运动强度比较合适。经过一段时间的运动后，体能得到改善，对运动的适应性增加，运动强度可适当增加。患者在运动后有些发热、劳累，但停止运动后不久，疲劳减轻或消失，自我感觉轻松舒适，并且不影响当天饮食和睡眠。运动频率与时间：每天运动一次或隔天运动一次，每次运动(包括热身及整理运动)2O～4O分钟。此外，需要注意对健康状况进行自我监督，还要定期到医院复诊，以便随时调整运动处方。如果患者在运动期间病情出现变化，应及时就诊，以免贻误病情。

运动时冠心病患者还应注意以下八点：

（1）严格按运动处方进行，既不保守也不激进。同时，要循序渐进，持之以恒。

（2）运动前做好热身运动，活动后通过整理运动充分放松，避免运动突然开始或突然停止。

（3）如果运动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕等症状，应立即停止运动，并及时到医院就诊。

（4）随身携带硝酸甘油等急救药品，出现心绞痛等症状时，可及时服用。

（5）不要进行爆发性或过于剧烈的运动，尤其是不要参加竞争性强的比赛或运动。

（6）饭前、饭后不要立即运动。阴天、闷热或寒冷天气时，应减少运动。刚出院时，患者应维持住院时的运动水平，不可盲目增加运动量。如果病情有变化，应随时到医院就诊。即使病情没有变化，前三个月内也应每隔1～2个星期找专科医生复诊。严重的冠心病患者应选择较为缓和的运动方式，运动强度宜低，进度要相对慢些。每次运动持续时间宜短，可在一天内分几次运动。若患者因病情需要使用了抗凝血的药物，在运动中更应该小心，避免磕碰伤，以防出血，或暂停活动。运动后不要立即洗热水浴，应休息20多分钟后进行温水淋浴。

（7）运动不能完全取代药物治疗，因此不要自行变更心脏病药物的使用剂量或方法。

（8）改变不良的生活方式，养成有益于心脏病康复的生活方式，包括戒烟酒、饮食清淡、生活规律、情绪稳定等。病情严重的冠心病患者，在住院期间除了必要的检查和药物治疗外，还可以开始适当的康复运动。患者病情较重时，康复运动应在专科医生的监督下进行。病情相对稳定且出院后，在继续治疗的同时，康复运动也不应中断。