不运动的危害

不运动的危害

世界卫生组织最新统计数字表明，每年全球有两百万人死于“身体缺乏运动”，而且这种现象在发展中国家与发达国家一样普遍。全球每年有3.000万人直接或间接死于缺乏运动所引起的病症，其中80%的死亡发生在发展中国家。其实上楼梯甚至是走路等简单的运动，每年可使数百万人免于被疾病夺去性命。世界卫生组织指出，现在全球有60%～85%的人缺乏运动，缺乏运动已成为全世界人类死亡与残障的十大原因之一。

现在越来越多的人从事必须久坐的工作，儿童喜好电脑游戏而久坐不愿户外运动，人们习惯于外出乘车而不再步行（最廉价、最有效的运动方式），导致普遍运动不足，肥胖比例不断上升，健康和幸福指数急速下降。据权威机构预测，未来十年每死亡10人中，就有6人死于心脏病、中风、糖尿病等与肥胖相关的疾病，这种情况在数十年前几乎是不可能的。所以，为了自己，也为爱你的人和你爱的人，赶快运动起来，哪怕是最简单的步行！不要为了便捷而放弃健康，放弃生命。你可以从最简单的事情做起：提前下车徒步走到公司，放弃电梯改走楼梯，把部分上网时间改成体育运动等等。任何简单的运动，都可以改变你的生活，改变你的未来！