运动对红细胞质量的影响

运动对红细胞质量的影响

大家都知道，一座现代化的城市，交通工具是关键。不管交通网络多么发达，如果路上行驶的都是低速车，如果道路污染严重，这个城市还是存在问题的。体质也是一样，如果常年手脚冰凉、易疲倦、嗜睡、易怒、易气喘，可能就是你的血液出了问题。一是血液中的红细胞质量下降，二是红细胞的环境因素不好，血黏度过高等。红细胞质量指的是红细胞数量、红细胞的携氧能力。红细胞的寿命大约是120天，它的工作是为全身细胞送去氧气。红细胞的质量与运动密切相关。

从身体状况来看，睡眠时，红细胞、数量、携氧能力最小，而随着身体状态的改变会逐渐加大，跑步锻炼后红细胞质量达到最大，最佳状态。所以，不同的行为会影响“红细胞”的质量。同样，环境、用药、疾病等都会影响“红细胞”的质量。我们可以看到，跑步、行走是提高红细胞质量最好的方法。如果一天到晚坐着、躺着，红细胞质量只会越来越糟糕。每天做半个小时的大步走或慢跑，可有效提高你的红细胞质量。