运动对肌肉、脂肪比例的影响
胖与瘦只是表面现象，肌肉与脂肪的比率是否正常才是关键！这个比例变化与运动有关。
我们知道人在年轻时肌肉较多，到中年后就有不同程度的下降，如果不加强运动，就会出现肌肉、脂肪比例倒置的现象。脂肪含量过高，引起肥胖，肥胖成为中老年人的普遍问题。人在劳动或运动时，肌肉始终处于兴奋状态，肌肉代谢状态良好，人体所摄入的一切营养物质都会因劳动、运动消耗。一旦劳动或运动量减少，肌肉代谢降低，人体的肌肉、脂肪比例就会发生明显变化。其实，人体的肌肉、脂肪比例是始终处于变化状态，不可能一成不变。控制肌肉、脂肪比例的最好方法是：控制饮食+体育锻炼。
