运动过程中进食时间的安排

4.运动过程中进食时间的安排

进食时间与食物种类和运动时间等有关，合理的安排进食时间才能达到营养的及时供给，才可以使身体更健康。合理进食的原则是：吃进去的食物可以为人体提供充足的营养和能量，使肠胃不会在运动过程中产生不适。