进入工作状态意味着在运动一段时间后，人体的机能能力和工作效率逐步提高。实验测得的6名受试者在进入工作状态时，穿不同鞋行走的各项指标结果见表5-24。

表5-24显示穿中等硬底鞋进入工作状态的用时短，摄氧量、呼吸频率、通气量、心率、呼吸商、能耗都较其他两组低。穿软底鞋和穿硬底鞋的呼吸代谢指标每个人各不相同，但都比穿中等硬底鞋的高。

表5-24　 不同鞋进入工作状态的代谢参数（±s）

由图5-95可以看出，受试者穿三双鞋行走时进入工作状态时间的斜率是不同的。中等硬底鞋的斜率最大，软底鞋的斜率其次，硬底鞋的斜率最小。说明不同硬度的鞋底对人体行走是有影响的。

图5-95　不同鞋进入工作状态的时间图

图5-96　 6名受试者穿三双鞋进入工作状态相对时间比例(www.daowen.com)

图5-96显示，001穿三双鞋进入工作状态时间的比例为软底鞋34.93%，中等硬底鞋30.14%，硬底鞋34.93%。002穿三双鞋进入工作状态时间的比例为软底鞋30.38%，中等硬底鞋22.78%，硬底鞋46.84%。003穿三双鞋进入工作状态时间的比例为软底鞋30.23%，中等硬底鞋25.58%，硬底鞋44.19%。004穿三双鞋进入工作状态时间的比例为软底鞋50%，中等硬底鞋17.16%，硬底鞋32.84%。005穿三双鞋进入工作状态时间的比例为软底鞋46.43%，中等硬底鞋23.81%，硬底鞋29.76%。006穿三双鞋进入工作状态时间的比例为软底鞋38.60%中等硬底鞋28.07%，硬底鞋33.33%。说明中等硬度的鞋使人在行走中进入工作状态的时间较短，而软底鞋和硬底鞋对不同人的进入工作状态时间的影响不同。

我们假设进入工作状态时间为自变量，摄氧量、呼吸频率、通气量、心率、呼吸商、能耗为因变量，则由实验数据得到相关关系中最为简单的线性相关关系(图5-97)，可以认为关于进入工作状态的回归函数的类型为线性函数，另外，可决系数达到0.9，时间对摄氧量、呼吸频率、通气量、心率、呼吸商、能耗因变量的解释程度较高，自变量引起的变动占总变动的百分比高。由图5-97可见，观察点在回归直线附近越密集，模型的拟合度较高。

图5-97　穿软底鞋进入工作状态的摄氧量变化

通过以上分析，我们对6名受试者的进入工作状态时间为自变量，摄氧量、呼吸频率、通气量、心率、呼吸商、能耗为因变量，则由实验数据得到线性回归方程(表5-25)。清楚地显示穿中等硬底鞋的斜率最大，软底鞋的斜率其次，硬底鞋的斜率最小。这主要是由于步行活动是在神经系统调节下所实现的反射活动，在相应中枢内兴奋性的提高，兴奋冲动沿着反射途径的传导，各器官机能的动员过程，都需要经历一定的时间，因此从开始运动到发挥最大运动能力就需要一个过程，而鞋子的软硬程度不同，对内在的表现会有所不同。另外，内脏器官的惰性比运动器官大，这是因为支配内脏器官的植物性神经纤维的传导速度较慢，而且在传导途径中交换神经元的次数较多的缘故。

表5-25　不同鞋进入工作状态的摄氧量线性回归方程

有关研究显示，能量消耗多少与肌肉活动的多少有关，较少的能量消费表明运动中的肌肉活动少。由此可见，中等硬度的鞋使人体在进入工作状态中调用的肌肉少，人体对其的适应较快。其他两种类型的鞋，不同的人对其适应能力不同。人体运动时，因为受运动负荷的刺激，使人体产生应激，应激会引起一系列的神经、体液的变化，如交感神经的兴奋，肾上腺素的增加和胰岛高糖素升高，血压、心脏的收缩力和心跳次数增加，酶的活性和人体能量都处于适宜动员的状态等。显然中等硬底鞋给人体的运动负荷刺激最适宜，所以人体适应其能力较强，进入工作状态用时少，耗能小。

不论穿过硬与过软的鞋子，工作效率从运动开始后一段时间到逐步提高的时间，都比中等硬度的要低，主要是对鞋子的软硬程度的不适应，虽然鞋子的重量相等，但是表现在进入工作状态需要的时间长，反之说明在进入工作状态时，穿中等硬度的鞋子行走的耗能较少。