第30招:自我检测乳腺增生

通过自我检查对乳腺疾病的及早发现很有帮助，女性朋友了解一些乳房自我检查的方法尤为重要。以下4个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测:

(1)脱掉上衣，让胸部充分暴露，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

(2)将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。这样对于早期发现乳腺增生有一定的帮助。

(3)双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。然后将双手平稳地放在胸部，用力按压至觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看乳房是否有不同以往的线条。再用同样的方法观察另一侧乳房。

(4)平躺于床，充分暴露乳房，肩下垫一小枕头或折叠后的毛巾，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸右侧乳房的前部。再用同样的方法检查另一侧乳房。

乳腺增生对于患者的伤害是比较大的，一旦出现异常情况，自己又确诊不了的，一定要及时到正规医院进行专业的检查，只有这样才能明确病因。

专家提醒

自我检测乳腺增生应在月经之后的1周进行，轻度乳腺增生虽然在月经前会出现症状，但检查不应在月经前。因月经前乳房组织充血，整个乳房肿胀，自我检查容易判断错误。检查中尤其要注意那些同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。