坐月子期间可以洗头、洗澡吗

从胎盘娩出，至产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原所需的一段时间，通常为6～8周，医学上称为产褥期，民间俗称“月子”。产褥期，产妇身体各个系统变化都很大，虽然是属于正常生理变化，但处理和保健不当，会给日后身体恢复带来不利。

民间有产妇坐月子不洗头、不洗澡的做法，从医学角度来讲是很不科学的。因为产妇分娩过程中会大量出汗，且产后汗液更会增多，特别是产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液（以夜间睡眠和初醒时更明显，不属病态）。如果产后一个月不洗头、不洗澡，汗液在皮肤停留，会堵塞毛孔，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、伤口感染。只有及时洗头、洗澡，才能促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔的通畅，有利于体内代谢产物经汗液排出。

坐月子期间产妇应居住在空气新鲜、温暖舒适的卧室，不要正对风口，以免感冒。一般来说，月子里只要身体健康情况允许，产妇自然分娩后2～5天就可以洗头、洗澡，但洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可，浴室温度以26℃最为适宜，淋浴水温调至37～40℃为宜，最好洗澡时有人陪同。如果是剖宫产的，只要伤口愈合，就可洗澡，洗澡时注意遮蔽伤口，宜淋浴不宜盆浴，注意避免受凉。(https://www.daowen.com)

洗完头后及时用干毛巾把头发擦干，并用吹风机马上吹干。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，注意保暖，小心受凉。

（上海市浦东新区大团卫生服务中心　杨明娟）