要提高自身免疫力，一是适当地锻炼身体，选择合适自己的运动，增强自身体质，以应对各种疾病风险，二是要养成良好的生活习惯，避免不良嗜好，不吸烟、不酗酒，饮食均衡，不食用生冷油腻和辛辣刺激的食物，养成低油无糖少盐的饮食习惯，多喝水，多食新鲜蔬果，等等。三是注意劳逸结合，避免长期劳累和熬夜，注意休息，保证充足的睡眠。(https://www.daowen.com)
