如何减轻生活中毒素带给我们的伤害

这里的毒素包含所有对我们的身体有害的物质。比如：病毒、有毒的化学品、有毒的有机物、身边的辐射及磁场长期累积带给我们的伤害等。尽管并非所有毒素都会直接致癌，但在日积月累之下这些毒素可能会干扰身体的正常运作而成为癌症的“启动子”或是“促进因素”。例如，人乳头瘤病毒（HPV）与宫颈癌密切相关，慢性炎症的反复迁延与消化道肿瘤有关，食物中常见的防腐剂苯甲酸钠与维生素C相互作用后可形成致癌物苯甲酸，等等。这些毒素无处不在，环绕在我们的身边，防不胜防。即使生活方式或是饮食习惯多么健康，也无法避免现代生活中的各种毒素环境。因此，适当的定期的排毒对于我们而言非常重要。

（1）饮食排毒：①轻断食排毒。对于上班族而言，可以选择在周末尝试，但糖尿病患者应避免使用此种方式。②蔬菜汁排毒。③益生菌与膳食纤维的适量增加。

（2）非饮食排毒：①汗蒸排毒，比如热水澡、热疗和足浴。这些方式能使毒素通过汗液排出体外，达到排毒的效果。②适当的灌肠和水化可以清除肠道宿便，使肠道毒素迅速排出体外。