皮肤保健需注意哪几个方面

加强皮肤保健非常重要，主要做到以下三个方面：

（1）养成良好的生活习惯

情绪稳定舒畅；充足的睡眠，成人每天保持6～8小时睡眠；合理饮食和戒烟；加强体育锻炼。

（2）加强皮肤保健

科学清洁皮肤。用软质水清洗皮肤，油性皮肤可选用硬皂，中性皮肤可选用软皂，干性皮肤可选用过脂皂等。洗澡早晚均可，水温以35～38℃为宜，夏天可每天洗澡1次，冬天以3～6天洗澡1次为宜，清洗过多反而会使皮脂膜含量减少，丧失对皮肤的保护和滋润作用，促使皮肤老化。皮肤老化的预防：尽量避免强日光照射，外出时应打伞、穿浅色衣服或用遮光防晒剂，坚持面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增强皮肤细胞活力、防止真皮乳头层萎缩、增加弹力纤维的活性，从而延缓皮肤衰老。还可依据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的抗衰老、保湿、抗氧化化妆品。应避免使用含激素、汞、砷等成分的化妆品。

（3）头发的保健

每周洗头1～2次为宜，应根据头发的油腻程度，干性头发选用含蛋白的洗发剂，油性头发选用弱酸性洗发剂，头屑较多时可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂等。同时根据发质选用适宜的护发素。