目录

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编委会

序

前　言

第一章　相关知识和防护

第一节　疫情简介

第二节　基本知识

No.1　新型冠状病毒到底是什么？

No.2　新型冠状病毒来源于哪里？

No.3　新型冠状病毒可以通过哪些途径来传播？

No.4　新型冠状病毒的存活时间是多久？

No.5　哪些人容易感染？

No.6　新型冠状病毒与SARS病毒的异同

No.7　新型冠状病毒感染的肺炎与普通感冒、流行性感冒有什么不一样？

No.8　什么是密切接触者？

No.9　什么叫疑似病例？

No.10　如何确诊新型冠状病毒感染的肺炎？

No.11　为什么这次疫情管理这么严格？

第三节　疾病防护

一、避免高风险行为，降低感染概率

二、个人防护

三、居家防护

四、有认识的人近期去过武汉，他返回居住地后应注意什么？

五、怀疑自己感染了新型冠状病毒，怎么办？

六、谣言现场

参考文献：

第二章　心理干预及自助手册

第一节　普通大众

普通大众容易出现这些心理问题

第二节　健康焦虑者

健康焦虑者容易出现这些心理问题

第三节　疑似患者

疑似患者容易出现这些心理问题

第四节　确诊患者

确诊患者容易出现这些心理问题

第五节　精神障碍患者

精神障碍患者常容易出现这些心理问题

第六节　患者家属

患者家属容易出现这些心理问题

第七节　医务人员(https://www.daowen.com)

医务人员容易出现这些心理问题

第八节　心理工作者

面对面心理工作者容易出现这些方面的问题

第九节　行政管理人员

行政管理者容易出现这些心理问题

第十节　军警人员

军警人员容易出现这些心理问题

第十一节　上班族

上班族容易出现这些心理问题

第三章　心理自助适用小技术

第一节　呼吸放松小技巧

一、腹式呼吸法

二、数息呼吸法

三、舍恩呼吸法

四、觉察呼吸法

第二节　蝴蝶拍技术

一、适合情况

二、如何练习

三、技术要点

第三节　放松你的五种感觉

一、视觉：将注意力专注于看到的事物，寻找它的细节

二、听觉：将注意力专注于你所听到的声音

三、嗅觉：将注意力专注于嗅觉上，觉察每一种气味和它所带来的记忆

四、味觉：将注意力专注于味觉上，细致地感受丰富的味道

五、触觉：将注意力专注于触觉上，在触摸中找到舒适与抚慰

第四节　本体感觉练习

一、适合人群

二、如何练习

三、技术要点

第五节　心理稳定化技术

一、与内在智慧对话技术

二、安全岛技术

三、保险箱技术

附　录

新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）

新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理干预指导原则

国家卫健委发布新型冠状病毒防控指南（第一版）

全国心理援助热线