肥胖者如何进行自我检测

每天记录摄入食物的种类、量和摄入时间，进行了哪些运动，使用了哪些药物，改变行为后所得到的结果等。除此之外，经常量体重对长期保持适当体重是非常重要的。(https://www.daowen.com)