糖尿病能预防吗？

糖尿病是最有代表性的可以预防的疾病，通过生活方式或药物的干预可以预防糖尿病的发生。因为改变不合理的饮食、减少高热量食物，适当增加运动，改变西方化的生活方式都是可以做到的。这有赖于宣传，提高人们对糖尿病的认识，提高自我保健意识，可以防止糖尿病的发生，这属于糖尿病的初级预防。

对于已患糖尿病的人，预防的目标是通过关心、教育、维持病人的健康状况，使其血糖控制在理想水平，减少和延缓各种并发症的发生发展，提高糖尿病的生活质量，这属于糖尿病的二级预防。(https://www.daowen.com)

糖尿病的发生一般经过正常糖耐量（空腹及餐后血糖正常）到糖耐量低减，再发展到糖尿病阶段，糖耐量低减是有效干预减少糖尿病发生的主要环节。糖耐量低减的干预分为两大类：非药物性的生活干预和药物干预。非药物干预包括饮食干预，限制饮食摄入的总热量，限制饮酒，多吃粗粮及新鲜蔬菜。运动干预包括进行中等强度的运动锻炼：如慢跑、游泳、骑自行车，每天至少锻炼30分钟，肥胖者最好逐渐减轻体重直到标准体重。药物干预包括如α糖苷酶抑制剂，可以降低餐后血糖，改善胰岛素抵抗不易引发低血糖，能有效减少糖尿病的发生，这属于糖尿病的三级预防。