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◆Passage A◆
为健康的嘻哈音乐创造环境
这些年关于嘻哈音乐有很多负面的宣传。在过去的几年里，似乎每周都有嘻哈艺术家因为违法的问题而成为头条新闻。此外，很多艺术家也像多数人一样渴望金钱、名誉和人脉，他们经常与毒品、枪支、暴力联系在一起。
大多数人都不会知道，那些最受欢迎的嘻哈艺术家所描绘的形象是真实的还是来制作电视用的。然而，对于那些喜欢音乐却不喜欢那些通常与艺术形式相关的负面歌词和生活方式的人来说，问题就来了：在嘻哈音乐中，难道没有正面的、听众喜欢听的歌词吗？
人们很容易撰写或评论嘻哈音乐的负面影响，因为这个社会一直热衷于探讨有争议的一些丑事，这是一个很好的卖点。但是人们却很少关注说唱歌手对政治、社会或经济权力的积极评价。
我是一个由嘻哈音乐陪伴着长大的年轻人。在我十几岁的时候，我就开始听父亲的“Sugarhill”专辑，后来我和Chris Thomasand，Fab Five Freddy，Ed Loverand以及Dr.Dre一起每天都听《说唱之城》，嘻哈音乐已经成为我生活中不可或缺的一部分。事实上，在我十几岁的时候，节奏布鲁斯音乐和其他形式的音乐正慢慢地从我的生活中消失。
嘻哈音乐的世界突然改变了。喜欢嘻哈的人不再是十几岁的少年，嘻哈很快也被成年人接受，嘻哈的新时代慢慢地让我有一种与世隔绝的感觉，这的确和我以前所认同的世界是不一样的。作为一个部队里的年轻人，后来在大学里，我开始反感这些歌词，其中包括推销枪支、毒品、暴力和不尊重妇女等歌词。这些歌词中的生活方式完全与我想要创造的生活方式相抵触。
我越怀疑自己，就越不爱听嘻哈歌曲，尽管我还像童年时代那样迷恋嘻哈的音乐和节奏。今天，这个借口不再有效了。因为说唱正面歌词的嘻哈歌手越来越多，他们的风格和话题是多样和广泛的。他们的节奏和其他任何一种嘻哈音乐一样具有感染力，他们带来了一种平衡和现实的感觉，这种感觉已经消失了一段时间。
尽管大多数有正面感染力的嘻哈艺术家仍然没有得到应有的重视，但许多艺术家或团体正在获得主流社会的关注，因为他们在宣扬积极的人生价值观。
对于那些已经放弃寻找嘻哈音乐来促进成长和向积极方向发展的人或关心孩子们听的音乐的父母来说，不要“放弃”。正面的嘻哈歌曲并不经常出现在一般的电视节目、电台或嘻哈杂志上，但只要稍加留意就可以找到它们。你可以找到很多宣传正面价值观的艺术家的CD，或者让你的孩子相信“美妙的节拍”配得上更好的歌词。
◆Passage B◆
嘻哈舞蹈对人的积极影响
嘻哈舞蹈的起源和嘻哈其他的表达形式有着密切的联系。嘻哈舞蹈主要受美国黑人传统舞蹈影响，是说唱、视觉艺术、舞蹈和音乐的完美结合，是一种庆祝派对或对社会不满情绪的表达。嘻哈舞的风格起源于纽约街头的帮派，林迪舞和其他非裔美国人的传统舞蹈，以及像詹姆斯布朗那样的充满感情的音乐家和舞蹈家流畅的风格。嘻哈舞现在已扩大到适用于主流媒体的各种各样的舞蹈。
嘻哈舞对人的精神和身体都有着积极的影响。它是美国20世纪70年代由非裔和拉丁美裔的美国人兴起的一种城市舞蹈。不管是精心设计的，还是随心所欲的，这类街舞都是由嘻哈音乐伴奏的。除了它的娱乐性外，嘻哈舞蹈也对人的精神和身体有一定的积极影响。
嘻哈舞能使肌肉更加结实。机械舞和锁舞使肌肉更加结实，多数的嘻哈舞都是迪斯科和霹雳舞动作的组合，其中也包括机械舞和锁舞。而机械舞和锁舞实际上是伴随着胳膊、腿、脖子、肩膀和躯干的一系列的肌肉的抽动。当全身的肌肉收缩时，肌肉的力度和结实度就会加强。
嘻哈舞能改善心肺功能。快速的嘻哈舞蹈是一种有氧锻炼。嘻哈舞步会使你的肌肉更强健，对心肺功能也有积极的影响。众所周知，剧烈运动可以加速人的心跳和脉搏。而人的心和肺也是肌肉，嘻哈舞蹈是一种心血管锻炼，能有效地加强人的心脏和肺的功能，促进良好的血液循环。
嘻哈舞有减肥的功效，经常跳嘻哈舞可以减肥。跳舞增强了心血管的活动，即有氧锻炼，这是一种出汗和燃烧脂肪和卡路里的非常好的方法。当你跳嘻哈舞时，每跳一个舞步都会使心跳加快，这样就会加速脂肪和卡路里的燃烧。经常和严格的街舞训练课程很大程度上在辅助减肥的同时，还有强健人的肌肉和塑形的功效。
嘻哈舞能加强身体的平衡能力、协调能力和灵活性。嘻哈舞可以改善人身体的平衡能力和灵活性。嘻哈舞的一些高难度动作常包含许多霹雳舞的舞步和一些惊人的表演，比如用一条腿支撑的跳跃和平衡、轻跳、用手支撑身体或者用背部或头部旋转。但这些舞步需要专业的指导和大量的训练才能完成。所以掌握一定的嘻哈舞步可以有效地提高人身体的平衡能力、协调能力和灵活性。
嘻哈舞能消除拘束，使人拥有满足感。人如果健康、有魅力并了解最流行的舞步，这种感觉应该是非常好的。嘻哈舞以各种形式带给了人们一种满足感。如果你喜欢嘻哈音乐和舞蹈，光是娱乐本身就会让你很愉悦。当舞者能感受到自己身体的健康和容光焕发的状态，舞者会拥有更多的自信。如果你喜欢去夜总会和舞会，学学街舞舞步会帮助你消除在公共场所跳舞时的尴尬或拘谨，而且能让你追上时代的潮流。