［附录］
自我激励训练资料

【自我激励一】

我渴望成功，我必须让自己充满自信。我唯有把握住当下，才能用实力迎接未来；我要每时每刻来强化成功信念，来规划向往的事业；我唯有追求卓越美好的人生，才能奔向灿烂的前程。

【自我激励二】

光明的太阳、伟大的祖国、亲爱的父母，今天，我又开始了挑战自我、追求卓越的新生活，我要用坚强的意志与信念，我决不会放弃心中的梦想。我要坚持每天进步1%，我不会辜负你们的恩赐与养育之恩。你们给我的智慧与力量，我一定要让你们看到我的蜕变，让你们为我的成长感到骄傲与自豪！

时刻告诉自己：

我要成功！我很优秀！我最坚强！

【自我激励三】

今天，我要开始新的生活。

今天，过往的一切都会成为回忆。

今天，我告诉自己：往事不回首，未来不将就！

今天，我要吞下每一粒成功的种子，让新生命在我心里萌芽。

我深知自己选择的道路既充满机遇，又充满辛酸与困难。但我已经做好准备，失败不气馁，失败只会激发我奋斗的动力。我要满怀信心，拼尽全力用行动抵达梦想的彼岸。

我要养成良好的习惯，并且全心全意去实行。

今天，我开始新的生活。

我郑重地发誓，任何事情都不能阻挡我新生命的成长。我不会浪费一分一秒的时间，因为时光一去不返，失去的日子是无法弥补的。把握当下、珍惜当下、努力在当下。

今天，我要开始新的生活。

【自我激励四】

今天是美好的一天！It's a nice day！

今天是可爱的一天！It's a lovely day！

今天是精彩的一天！It's a wonderful day！

我是最好的！I'm the best！

我是最棒的！I'm the greatest！

我是第一名！I'm No.1！

我相信我可以成功！I'm sure I can make it！

我从来不怀疑自己！I never doubt myself！

没有什么可以阻挡我！Nothing can stand in my way！

我决定我的命运。I decide my fate.

【附加资料】学习英语的成功秘诀

要用最大的声音：不要怕丢脸，能讲多大声就讲多大声，正是因为我们不会讲才来学习，否则我们就不需要学习了。

要用最快的速度：能读多快就读多快，找出读英语的感觉。

要用最清晰的声音：尽量读清楚，不断地反复练习。

【自我激励五】

我要用全身心的爱来迎接今天。

强力能够劈开一块盾牌，甚至毁灭生命，但是只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉。爱是一切成功的最大秘密，没有人能抵挡它的威力。

我要用全身心的爱来迎接今天。

我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。想要批评人时，咬住舌头；想要赞美人时，高声表达。爱是我打开人们心扉的钥匙，也是我抵挡仇恨之箭与愤怒之矛的盾牌。

我要用全身心的爱来迎接今天。

从今往后，仇恨将从我的血管中流走。我没有时间去恨，只有时间去爱。有了爱，即使才疏智短，也能获得成功；如果没有爱，即使博学多识，也终将失败。

我要用全身心的爱来迎接今天。

我爱我的父母，我爱我的兄弟姐妹，我爱我的亲戚朋友，我爱我的老师同学，我要经常告诉他们“我爱你”这三个字，并且用行动来证明。

我要用全身心的爱来迎接今天。

【自我激励六】

弟子规之入则孝

父母呼　应勿缓　父母命　行勿懒

父母教　须敬听　父母责　须顺承

冬则温　夏则凊　晨则省　昏则定

出必告　反必面　居有常　业无变

事虽小　勿擅为　苟擅为　子道亏

物虽小　勿私藏　苟私藏　亲心伤

亲所好　力为具　亲所恶　谨为去

身有伤　贻亲忧　德有伤　贻亲羞

亲爱我　孝何难　亲憎我　孝方贤

亲有过　谏使更　怡吾色　柔吾声

谏不入　悦复谏　号泣随　挞无怨

亲有疾　药先尝　昼夜侍　不离床

丧三年　常悲咽　居处变　酒肉绝

丧尽礼　祭尽诚　事死者　如事生

【自我激励七】

我是自然界最伟大的奇迹。

自从宇宙衍生天地万物以来，没有一个人和我一样，我是独一无二的奇迹。

我是自然界最伟大的奇迹。

我的潜能无穷无尽，只要我不断开发就能超过以往的任何成就。我不再因昨日的成绩沾沾自喜，也不会为微不足道的成绩自吹自擂，我能做的一定要比已经完成的更好。

我是自然界最伟大的奇迹。

我不是随意来到这个世上的。从今往后，我要竭尽全力成为群峰之颠，将我的潜能发挥到最大限度。

我是自然界最伟大的奇迹。

飞禽走兽、花草树木、风雨山石、河流湖泊，都没有像我一样的起源，我孕育在爱中，肩负使命而生。过去我忽略了这个事实，从今往后，它将塑造我的性格，引导我的人生。

我是自然界最伟大的奇迹！

【自我激励八】

今天我要加倍重视自己的价值。

一颗麦粒有着三种不同的命运。一种可以制成饲料去喂养禽畜；一种可以磨成面粉供养人类；还有一种是作为良种播散在沃土里，直到千百颗麦粒嵌满金黄色的麦穗。我的命运不同于麦粒，因为我有选择的自由。

今天我要加倍重视自己的价值。

我该如何做呢？首先我要为自己的一生确立目标，正像种子需要雨水的滋润才能破土和成长一样，我的生命必须有目标的引导才能充实和辉煌。在制定目标时我要牢记“取法乎上得其中”“取法乎中得其下”的深刻道理。

今天我要加倍重视自己的价值。

高远的目标不会让我望而生畏，尽管在达到目标前可能屡受挫折。摔倒了，再爬起来，如果没有幼儿时的摔爬，怎会有今天的丰满与矫健。今天，我要向世人公布我的梦想，宣告我的目标，我要成为自己命运的预言家和实践家。

【自我激励九】

三字经

人之初　性本善　性相近　习相远

苟不教　性乃迁　教之道　贵以专

昔孟母　择邻处　子不学　断机杼

窦燕山　有义方　教五子　名俱扬

养不教　父之过　教不严　师之惰

子不学　非所宜　幼不学　老何为

玉不琢　不成器　人不学　不知义

为人子　方少时　亲师友　习礼仪

【自我激励十】

今天是美好的一天。

生命只有一次，我若让今天的时光白白流逝，就等于毁掉了人生中最美好的一页。因此，我珍惜今天的一分一秒，因为它们一旦逝去将永不再返。我无法把今天存入银行，明天再来支取；我无法让时间止步，等待我的觉醒；我深知它的珍贵，因为垂死的人无论用其多少财富，都无法换得一口生气。时间在平庸者面前没有价值，时间在我的面前价值无量。

今天是精彩的一天。

我憎恨所有浪费时间的行为，我要养成管理时间的习惯，我深知生命就是时间的描述。我要用真诚埋葬怀疑，用信心驱逐恐惧；我不听失意者的牢骚，不与游手好闲者为伍；我要设计今天的时光，让它成为我生命中的最精彩时刻。

今天是宝贵的一天。

我不为昨日的不幸而叹息，因为时光不会倒流，我没有机会去抚平昨日的创伤；我要做的是埋葬逝去的昨日，珍爱宝贵的今天，设计美好的明天。

【附加资料】

珍惜时间：

在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。——歌德

时间是组成生命的元素，人生中最重要的时间就是此时此刻。

【自我激励十一】

成功者必须养成的二十一个良好习惯

诸事中要事第一，思考中心态第一，学习中效率第一；

每天要勤奋自勉，每日要计划学习，每晚要自悟反省；

大事要从容不迫，小事要一丝不苟，难事要换位思考；

见人要真诚微笑，做事要热情主动，有过要勇于修正；

走路要大步流星，坐立要气质有佳，协作需双赢思维；

枯燥时制造快乐，疲劳时学会放松，闲暇里勿忘惜时；

一生需珍爱身心，平时要赞美别人，时刻要把握自己。

【自我激励十二】

今天我要学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，我要领会这个千古秘诀。

沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；恐惧时，我勇往直前；

自卑时，我换上新装；不安时，我提高嗓音；穷困时，我想象富有。

自高自大时，我要追寻失败的记忆；洋洋得意时，我要想想竞争对手；

沾沾自喜时，我要回忆忍辱的时刻；自以为是时，我看能否让风止步！

今天我要学会控制情绪。

我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，我坚信明天他也会改变。我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交。今天我庆幸领悟了人类情绪变化的奥秘，从此我对自己千变万化的个性不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。我控制自己的命运，我成为自己的主人，我由此而变得伟大。

【自我激励十三】

坚持不懈，直到成功！

我不是为了失败才来到这个世界上的，我不想听失意者的哭泣、抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。我是猛狮，不与羊群为伍。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

坚持不懈，直到成功！

我不知道要走多少步才能达到目标，但我深信滴水穿石和每天进步1%的神奇道理，只要持之以恒，世上无事不能为！

坚持不懈，直到成功！

从今往后我必须用积极的心态、坚强的意志和辛勤的汗水去培育成功的习惯，因为它最终将决定我的命运。

今天，我开始新的生活。

今天，我重新来到这个世上。

今天，我要吞下每一粒成功的种子。

今天，是我此生最美好的一天！因为我沐浴在霞光四射的朝阳中。

【自我激励十四】

美国西点军校的二十二条军规

一、无条件执行；二、工作无借口；

三、细节决定成败；四、以上司为榜样；

五、荣誉原则；六、受人欢迎；

七、善于合作；八、团队精神；

九、只有第一；十、敢于冒险；

十一、火一般的精神；十二、不断提升自己；

十三、勇敢者的游戏；十四、全力以赴；

十五、尽职尽责；十六、没有不可能；

十七、永不放弃；十八、敬业为魂；

十九、为自己奋斗；二十、理念至上；

二十一、自动自发；二十二、立即行动。

【附加资料】

提升生命的八把钥匙——让生命发光

珍惜应该珍惜的，珍惜我们所爱的人和爱我们的人。

感谢应该感谢的，自私的心是封闭的，感恩的心是打开的。

发现应该发现的，发现机会，发现自己。

把握应该把握的，把握机会，把握自己。

原谅应该原谅的，原谅别人，原谅自己。

忘记应该忘记的，昨天已成为历史，只有今天才是新生活的开始。

发泄应该发泄的，“男儿有泪不轻弹”是错误的说法。

接受应该接受的鲜花，掌声本就是你应该得到的荣誉和奖励。