理论与训练流程

理论与训练流程

第八天理论

1.了解我们学习的过程；

2.了解高效学习法；

3.高效学习工具之思维导图探讨；

4.快速阅读与思维导图的结合。

第八天训练流程

1.放松训练：按前面训练详解，进行三分钟的训练。

2.眼睛热身训练：按前面训练详解A、B、C、D图，每个图一分钟，每训练完一个图，中间休息一分钟。

3.竖直训练（快速浏览训练）：按第六天讲解方法进行三分钟训练。

4.一分钟文章计时训练：按前面内容训练详解的要求，进行一分钟文章训练，一篇文章，反复训练，训练到一分钟能够看完为止（本节附训练文章）。

5.回忆训练：按前面内容训练详解进行阅读之后的回忆训练，一篇文章直到达到60%的回忆率。

6.书籍阅读训练：每天最少做10分钟，进行书籍阅读，要求每分钟达到2～4页（提升能力书籍或专业书籍）。