《斯坦福大学人生设计课》简介
《斯坦福大学人生设计课》这本书是由[美]比尔·柏奈特，[美]戴夫·伊万斯创作的,《斯坦福大学人生设计课》共有78章节
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推荐序 你的人生是工业品，还是艺术品？
相传斯坦福大学商学院的教授出去和同行侃大山。 “我们有一流的商学院老师。”哈佛大学笑了。 “我们培养了很多世界企业500 强的CEO。”西点军校笑了。 “我们很...
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引言 如何设计你的人生
埃伦喜欢石头。她收集了很多石头，每一块都是她精心挑选的。她还根据石头的大小、形状、类型以及颜色，对自己收藏的石头进行了分类。埃伦曾就读于一所知名高校。在大三的时...
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目录
目 录 推荐序 你的人生是工业品，还是艺术品？ 引言 如何设计你的人生 第1章 分析测评你目前的生活 辨识无法解决的“重力问题” 重力问题 人生设计评估 “健康...
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第1章 分析测评你目前的生活
在斯坦福大学的设计工作室有这样一个标牌，上面写着“你在这里”（You are here）。我们的学生都非常喜欢这句话。这个标牌告诉我们：“你来自哪里、未来将走向...
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辨识无法解决的“重力问题”
如果戴夫在高中毕业时能够像设计师一样思考，他就不会武断且盲目地决定自己的大学专业，而是会对一切都充满初学者般的好奇和求知欲。拥有了初学者的心态，他就会弄明白海洋...
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重力问题
明确如何解决所谓的重力问题是非常重要的。记住，我们的重点是让你不要纠结于那些无法付诸行动、无法解决的问题。但是，当你纠结于重力问题时，你就会深陷其中、无法摆脱，...
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人生设计评估
从当下所处的位置开始人生设计，我们需要把生活分成若干个不同的区域——健康、工作、娱乐和爱。正如我们之前提到的，我们大部分的注意力都集中在工作上，但是只有在工作与...
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“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘
评估当前情况（“你在这里”）的一个方法就是关注我们提供的“健康/工作/娱乐/爱（HWPL）仪表盘”。把它想象成你汽车仪表盘上的测量仪。通过汽车上的测量仪，你能够...
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像设计师一样思考
(https://www.daowen.com) 通过健康/工作/娱乐/爱仪表盘，你对自己当前的概况已经有了了解，知道了一些有关自身的数据。只有你才能搞清楚自己...
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小练习
健康/工作/娱乐/爱仪表盘 1.就这4 个方面的情况写几句话。 2.在每个仪表盘上标出你的位置（0～完美）(https://www.daowen.com) 3....
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第2章 创建人生的指南针
现在，我们问你三个问题： 你叫什么？ 你想要什么？ 一只无负重的燕子飞行时速是多少？ 对你来说，回答其中两个问题可能非常容易。所有人都知道自己的名字，通过搜索引...
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反思你的工作观
现在，请就你的工作观简略地写下一段反思。我们不是让你写一篇论文，也不会给你打分，但我们希望你认真地写下来。你不要只是在大脑中想一下，你可以花上30分钟的时间，认...
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反思你的人生观
现在，请记录下你对生活的看法。同样，篇幅在250 字左右，时间不要超过30 分钟。下面是人生观中需要解决的问题，你可以由此开始。关键在于，任何重要的、具有决定性...
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不要偏离正确的航线
再次阅读你自己的工作观和人生观，就下面的问题记录下你的看法（请尽量回答所有问题）： ·你关于生活和工作的看法中，是否存在互补的地方？ ·你的这两种看法存在哪些冲...
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小练习
工作观和人生观 1.写一小段工作观反思，大约需要30 分钟， 250 字左右，不要超过一页纸。 2.写一小段人生观反思，大约需要30 分钟，250 字左右，不要...
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第3章 寻路
迈克尔过去一直过得很幸福。他出生在美国加利福尼亚州中部的一座大学城里，少年时的他无忧无虑，热爱运动，经常和朋友一起出去玩。他从未思考或者计划过未来，似乎一切都很...
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找到你的路
当你不清楚自己的位置，并想找到目的地时，寻路是常用的方法。寻路时，你需要指南针和明确的方向——不是一张地图，而是方向。刘易斯和克拉克是美国18世纪著名的探险家。...
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拥有更多心流体验
“心流”体验是指全身心投入的一种心理状态，心流产生的同时伴有兴奋感。当你在某项活动中处于心流状态中时，你会感到时间仿佛静止了，你会全身心投入其中，这项活动的难度...
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关注你的能量水平
寻路过程中的第二个线索是能量。和其他生物一样，人类需要能量才能够生存和发展。远古时期，不管是男人还是女人，他们每天绝大部分的能量都消耗在了体力劳动上——人们要打...
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享受工作的乐趣
迈克尔开始记录“美好时光日志”，时刻关注自己什么时候特别投入、什么时候产生心流体验、什么时候精力充沛，充满能量。之后他意识到，当他处理困难复杂的工程问题时，他充...
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记录“美好时光日志”
请你也做一下“美好时光日志”练习，如何做由你自己来决定——你可以选择写在一本精装笔记本上；也可以用活页纸记录，然后收集在活页夹中；当然你也可以选择在电脑上做（我...
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AEIOU 法的妙用
从“美好时光日志”的反思中得出深刻的见解并不是一件容易的事情，因此我们为大家提供AEIOU法，这个方法源于好奇心思维，设计师经常用它来进行详细精准的观察。这就是...
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回顾你的高峰体验
你过去的经历中也存在很多洞见，等待着你去挖掘——尤其是你的“巅峰时刻”，即高峰体验。你过去的高峰体验（即使是很早以前的体验）会让你受益匪浅。你可以花些时间回忆一...
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小练习
美好时光日志 1.制作一份活动日志，你可以使用活页纸，也可以使用笔记本。注意，着重记录你何时感到投入或者充满活力，以及在那些时间段你都在做什么。最好每天都记录一...
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第4章 摆脱困境
格兰特陷入了困境。他在一家大型汽车租赁公司工作，在完成了自己的“美好时光日志”后，他意识到，他大部分时间都浪费在了既不能让他投入，也不能激发他的活力的活动上——...
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打开思路，拒绝自我设限
现在我们请你跳出现实的约束，勇敢地进入一个更为广阔的“我可能想要什么”的世界。是时候拥抱困境了——格兰特陷入了困境，莎伦陷入了困境；每个人在人生的某个时候都有过...
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制作你的思维导图
第一个构思技巧是思维导图。当你独自进行构思时，这个技巧非常有用，能够帮助你有效地摆脱困境。思维导图很简单，你可以从一个词联想到相关的词汇，以此类推，逐渐打开创意...
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辨识无法自行消失的“锚问题”
有一类问题不会自行消失，我们把这样的问题称为“锚问题”。这类问题就像真正的锚一样，把你固定在一个地方，让你无法前进。对于格兰特和莎伦来讲，把他们限定住的问题是有...
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根据美好时光日志绘制思维导图
如果你还没有记录“美好时光日志”，那么现在就完成它吧，在下面这个练习中，你需要用到“美好时光日志”。我们将绘制三张不同的思维导图，每张都要延伸到至少三到四层，最...
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小练习
思维导图 1.回顾你的“美好时光日志”，关注那些能让你全身心投入、赋予你活力且让你产生心流体验的活动。 2.选能够让你全身心投入、赋予你活力以及让你产生心流体验...