争取再活10年，你就能活100多岁
人的寿命究竟有多长?这是大家都很关心和感兴趣的一个问题，也是生物学、医学专家研究的一个重大课题。近些年来，根据科技的发展和研究成果，大多数专家都认定10年后人活100岁是完全可以达到的，少数人活120岁也有可能的，有极少数专家预测人的生物寿命可达到150岁。最近，甚至有个别学者说人类可以长生不老，永生不死，这当然是天方夜谭，是违背生物发展普遍规律的无稽之谈。
《百岁人生》一书的作者说，我们这代人活到100岁甚至更长，已经是一个大概率事情了。从1840年开始，人类每隔10年，平均寿命就延长了3岁，这就是说，到2010年的170年间，人均寿命增加了51岁。进入21世纪后，这个延长速度被加快，中国更加如此，从1949年到2016年，中国人均寿命整整增加了36岁，即每10年增加5岁多。《百岁人生》作者就是根据这些数据得出百岁人生的。当然这是个平均数，有些人会活得更长。
这种推算预测的可靠性如何?我认为是有科学根据的。
首先，随着社会的发展和进步，人们的生活水平在不断提高，如果再过10年，人们的生活都达到小康水平，那么身体的健康需求就会不成问题了。
其次，生物医学等科技的迅速发展，为人们的健康提供了保证。20世纪的医疗旨在治愈病人，但21世纪的医学则逐渐走向要让健康的人再升级。
尤其是目前人工智能已应用到医学影像识别、疾病辅助诊断、外科手术、基因测序以及医疗大数据等方面。人工智能的最大特点就是高效的计算和精准的分析与决策。它可以为医生提供完整和有效的信息，从而为疾病的诊断和治疗提供科学、可靠的依据。
未来人类将会在体内植入生物计量装置、仿生器官和纳米机器人，以监测人体的健康状况。如，在你的血管里放进去500万个纳米（一纳米等于百万分之一毫米）机器人，这个技术在实验室里已经完成，这些机器人在你的血管里来回巡视，对你的血管进行监督调理，清除血管里的毒素垃圾，从而使你能够摆脱心脏病和脑中风等血管病的威胁。
就算没有严重疾病的人，也已经开始使用可穿戴式传感器和计算机来监测自己的健康和活动状况。这些设备和智能手机、智能手表、智能手环、智能臂环甚至是智能内衣，可以随时记录你的血压和心跳、血糖值等生物统计数据。这些数据被传送到精密的计算机程序中，可建议穿戴者如何调节饮食和日常生活，改善健康，延长寿命。谷歌与制药巨头诺华公司正在合作开发一种隐形眼镜，能够通过分析眼泪成分，每隔几秒钟检验你的血糖值。
目前，已有糖尿病患者安装传感器，每天几次自动检测血糖值，并在超标时发出警告。患者可以在腹部植入一个小小的传感器和胰岛素泵，胰岛素泵连接装有胰岛素和升糖素的小管，传感器会不断测量血糖值，并将数据传至手机，而智能手机安装了能够分析相关信息的应用程序，能够在必要时对胰岛素泵发出指令，释放胰岛素或升高血糖素，使之保持血糖的正常值。
一个国际研究专家团队2017年8月宣布，他们在人类胚胎中首次利用CRISR及技术通过编辑基因攻克了一种遗传疾病，利用此项技术，研究团队除去了一个可能导致人猝死的有害基因，使基因疗法开始成为现实。基因编辑还有助于解决器官移植短缺，器官移植能拯救人的生命，但愿意捐献器官的人比需要的病人数少得很多。几十年来，科学家一直希望以更加富有创造性的方式来解决器官短缺的问题，即摘下其他哺乳动物的内脏并使之与人类相容。这项研究目前已有了很大进展，如果能够成功，就能拯救许多人的生命，或大大改善他们的生存质量。
2017年8月，俄罗斯一位女孩遭遇袭击，身负多处刀伤，包括心脏在内，她的多处重要器管严重受损，导致大范围心肌梗塞，心肌组织80%坏死。要是放在前几年，这个女孩不可能救活。但如今，医学专家借助两个模拟人类心脏工作的器械，使她度过了危险，在两颗人造心脏的帮助下，正等待接受真正的心脏移植手术，使之能够获得新生。
3D打印心脏
科学家研发可以让衰老细胞变年轻的技术。衰老——这是我们每个人都要面对的问题，谁也避免不了，我们都想逆转它、阻止它，或者至少延缓它。目前，休斯敦卫理公会研究所的研究人员通过一种特殊的方式取得了惊人的发现，有可能带来使人体细胞恢复青春的技术进步。他们将研究对象放在了端粒上。端粒是细胞的计时员，对于我们染色体的功能十分重要，它们位于每条染色体的末端，就像鞋带的尖端部分，将染色体束紧。随着我们年龄的增长，端粒就会变短，预示着我们剩下的时间越来越少。他们研究发现，假如能恢复端粒的长度，也许就能改善细胞质量以及细胞分裂和对压力做出反应的能力。为了做到这一点，研究人员采用了核糖核酸（RNA）疗法，他们设法使细胞产生名为端粒酶的蛋白质，后者能够使端粒延伸、变长，从而逆转细胞衰老，使人变得年轻，延长寿命。
2017年8月，英国科学家创造出世界上最小的手术机器人，开始医院革命。这个机器人模拟人类的手臂，可用来开展一系列的腹腔镜操作——包括疝气修补、结肠直肠手术以及前列腺、耳部、鼻部和咽部手术等，这些手术操作只需做一些小的切口，完全避免了传统的开放式手术，这样能减少术后的并发症和疼痛，并加速病人的康复。
这个机器人的一大好处是它可以像人类的手臂那样进行工作，但其所包含的技术能够探测到阻力，以确保器械在深入病人体内时使用的力道恰到好处。还有就是机器人不会像医生一样出现疲劳，可以保证手术始终准确地进行。
IBM著名的超级计算机“沃森”这套人工智能系统诊断疾病，比医生具有某些巨大的潛在优势。这种人工智能能够将史上所有已知的疾病和药物的信息全部存放在数据库里，而且这种数据库还能每天更新，不仅包括最新研究成果，还能接收到世界上所有相关诊断和医院收集到的医疗统计信息。“沃森”不仅能熟知一个人的整个基因组和完完整整的病史，甚至连他的亲友、邻居、朋友的基因组和病史，也都了如指掌。“沃森”还能够根据监测你的血压、脑部活动和其他生物统计资料，随时为人诊断，并告知受诊人的感觉。
IBM的WatsonHealth（沃森健康）对脑瘤基因组信息的分析和解决速度比人类专家快了近10倍。近日，IBM沃森仅用10秒就给病人确诊并开出了癌症处方。
新纳米芯片技术可让器官再生。2017年8月7日，英国《每日电视》网站报道，科学家发明了一项重要技术，只需一块硬币大小的芯片板，就能实现受损器官的再生和严重创伤的修复。
这个新装置使用的纳米芯片为皮肤细胞“重新编程”，然后生成治疗所需的任何类型的细胞。这个非侵入性的过程耗时不到1秒，而且经测试能在数日内恢复严重受损血管的功能。
被称作组织纳米转染（TNT）的这项技术，是通过覆盖在受损区域上的一小块纳米芯片板来工作的。然后，一小股电流向皮肤细胞发射DNA，将其变成身体其他部位（比如动脉甚至心脏等器官）特定的构件细胞。皮肤是人体面积最大的组织，因此，医生可以在皮肤上种植任何衰退或受损的细胞元件。
对于需要接受复杂修复手术的病人和器官过早老化的患者来说，这项技术有望改变他们的命运。
发明这项技术的美国研究人员称，未来有可能重新编程手臂等人体外围部位的皮肤细胞来获得脑细胞，然后可将这些细胞注入大脑，修复人脑受损部位，医治大脑中的疾病。
从上面介绍的生物学、医学、人工智能等科技发展已取得的成果来看，人类活100岁这一趋势是完全可以期待的。因此，我们每个人从现在起都要争取再活10年，就能享受到长命百岁，甚至活得更长。
如何争取再活10年，当然首要的是保证自己的身体健康，我个人这几年的体会是：第一，科学搭配好每天的饮食，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。第二，生活要有规律。第三，保持良好的心态。第四，充足睡眠休息好。第五，坚持适当运动和保健活动。第六，积极治疗出现的病状。现在介绍这方面的材料不少，确实很有参考价值，下面选三首歌词献给读者：
健康歌
身体健康第一位，太阳出来晒晒背，
新鲜空气洗洗肺，五谷杂粮养养胃，
慢步走走别太累，常和朋友聚聚会，
喝点甜酒别喝醉，少熬夜来早点睡，(https://www.daowen.com)
未来社会非常美，定要争活一百岁。
老年歌
人到老年当自强，百年生命路漫长。
延年益寿靠理智，科学养生能护航。
膳食清谈讲营养，菜果糙米利健康。
经常锻炼增体质，适当运动莫逞强。
心里状态要平衡，心平气和保体壮。
往年功过莫计较，后人评价有分量。
是非面前难分辨，装点糊涂又何妨。
淡泊名利不攀比，知足长乐幸福长。
与世无争和为贵，胸怀宽阔恭谦让。
亲朋好友勤来往，互学互助共欢畅。
读书看报学电脑，老有所学增智商。
下棋跳舞看电视，老有所乐度时光。
穿衣打扮讲典雅，老有所美更时尚。
夫妻恩爱到永远，爱情之花映晚霞。
老年率先知荣辱，保持晚节永不忘。
人若有志心不老，笑傲人生度夕阳。
长寿歌
说说笑笑，能通七窍。强身之道，锻炼为妙。
散步扩胸，太极甚好。遇事莫愁，延缓衰老。
胸怀坦荡，健康寿高。饮食定时，好饭莫饱。
少吃多味，忌食油爆。荤素适宜，盐糖耍少。
烟酒伤身，老人莫要。走路防跌，勿行快道。
衣着舒适，谨防感冒。防病治病，注重食疗。
教育子孙，勤俭德高。家庭和睦，儿女孝道。
享受温馨，幸福养老。君要长寿，歌词记牢。
我们面临的第二个问题，就是要好好重新规划自己的人生。以往人们一生都是经历上学、工作、退休这样三个阶段，这个生命安排是以人生60-70多岁来确定的，就算活到80来岁，许多人也已经步履蹒跚，或病痛在床了。如果现在要活100岁，这样退休后还有40甚至50年的时间（企业单位55岁退休，军队干部可能50岁就退了）是属于你支配的，你总不能只是到处旅游、整天玩玩乐乐过日子吧，而且未来80岁的你，身体还能像50岁时一样好，因此，你必须考虑走出家门，再次投入社会，去干一件以前没有干过的工作。我60岁退休后，就做了一件很适合我的工作，为部队战士考军校进行培训和函授，从1994年一直到2012年，整整18年，使千千万万战士考生圆了军校的梦，为部队建设作出了贡献，不仅使我的生活充实，而且精神非常快乐。
退休后，要想不被时代淘汰，就必须从现在起，为自己以后的生活作准备和规划，尤其是需要把注意力放在终身学习上，不断提升自我，只有这样，你才能真正享受到长寿的幸福。