口鼻同时吸气，气吸到丹田。气息不要吸得太多，最多五成满即可。先发一个较短、较响亮的实声ā音，持续时间1秒左右。然后快速放松丹田，换气到丹田后，再发一个ō音。之后照此依次发出ē、ī、ū、ǖ音。发音时要打开口腔，适当挺起软腭，在不压喉的前提下增加软腭和舌根之间的空间。六个元音音高中等，声音同样响亮、清晰，每个音的高低、长短、轻重和音色基本一致，每个音都通畅地送达硬腭前部。注意想象换气和换发元音是在丹田完成，而不是在喉咙完成的。(https://www.daowen.com)
