自主学习_基础教育

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代　序

没有心理健康就谈不上身体的全面健康。据统计，我国成年人精神障碍终生患病率为16.6%，排在第一位、第二位的分别为焦虑障碍、心境障碍；《中国国民心理健康发展报告（

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自　序

2015年9月，我给一个学生做咨询，在咨询的过程中涉及一些问题需要经常和家长交流，正好这位家长是出版社编辑，他建议我:“郑老师，我觉得你可以把你的理论写成书！”

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第一章　身心健康

自主学习不上补习班，该如何学习？学习是为了什么？当然是为了使自己的人生更幸福！如果为了学习，损失掉健康，谁会愿意？大家都会理智地说：没人愿意！(htt

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一　捡了芝麻丢了西瓜

开篇我就讲健康，很多家长和孩子肯定会很疑惑，这是一本教孩子如何自主学习的书吗？健康让营养科学老师来讲就好了。当然，如果你那样想，我很高兴，我这里也不过是抛砖引玉

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二　怎么吃才更好

植物的成长需要阳光、水分、空气和矿物质等，动物的成长也需要营养。但凡世上存在的生物，都离不开一个“吃”字。吃是自然界中的生物获得养分的必要方式。吃，更是人类能够

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三　找适合自己的运动方式

生命在于运动，运动可以提高我们的身体素质，而身体又是革命的本钱，所以一定要运动，特别是有氧运动，这是我对所有家长和孩子的忠告！只有拥有强健的体魄才有足够的精力去

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四　你学的这个，我要学吗?

有一个男生，准备升初三，是一个从教育资源相对匮乏的地区考入成都的孩子，他当初是通过面试直接进入成都某重点中学的。初中两年，母亲帮他找过很多老师咨询、补习，成绩却

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五　给我个提升智力方法吧

小杜，某私立重点中学初一学生，因为成绩在班里垫底而被父母带来见我。孩子是自己考上这所学校的，按道理说小学成绩应该还是不错的，但是上初中后成绩一降再降，家长被老师

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六　我怎么那么死板

这个孩子见我时已经高一了，原因是医院诊断其得了轻微的“精神分裂”（家人没有给我看医院病历，她的父母是这么说的，估计精神科医生诊断的应该是重度抑郁伴精神病性症状）

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第二章　学习状态

自主学习不上补习班，该如何学习？没有良好的状态，任何事情都做不好！对于学生，什么是好的学习状态？最佳状态：兴趣浓厚，忘我！(https://www.d

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一　爱上学习

如何才能使孩子爱上学习呢？让孩子意识到学习的实用、好玩！实用就是要明白所学的知识该如何使用，对生活有什么帮助，也就是在实践中的应用。很多孩子对学习的认知是模

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二　忘我

想做好一件事情，首先要进入忘我的状态，做到这一点，你才算钻进去了，继而有所收获，学习当然也不例外。每个人都可以审视一下自己，当你认真做一件事的时候，是不是把周

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三　阅读是一种习惯

阅读是人一生中应具备的良好习惯。回顾历史，哪一位名人志士没有阅读的习惯？他们阅读的不只是书本，还有人生。除了前面我们提到的胡适，还有鲁迅、毛泽东等都特别喜爱阅读

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四　心急吃不了热豆腐

关于“心急吃不了热豆腐”这个问题，我在不知多少次讲座、咨询中讲得口干了、舌燥了，但真正能听进去的家长却寥寥无几（只要听进去且坚持做的，效果都很不错）。孩子的学习

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五　扛一扛，再扛一扛

这一节算是“心急吃不了热豆腐”的续篇，只是侧重点不同。上一节我们谈到学习要平心静气，这一节主要强调的是坚持。前面我们也有提到，只要方法对了，坚持不懈，自然会有好

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六　好的沟通胜过一切

沟通，是一个老生常谈的问题，家长可能看了很多这方面的资料，孩子可能也了解过，但用得如何呢？只要谈及沟通，涉及的至少是两个人甚至更多，不过一旦某个环节出了问题

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七　尊重老师

看到这个题目，很多人会觉得这是学生必须认识到的问题。很多学生其实没有做到，做到的大部分也是流于表面，没有理解透尊重老师的真正内涵。我把国内的老师分四个类别：第

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八　不和别人比

老话说得好，“人比人得死，货比货得扔”，这不是要我们不思进取，而是在告诫我们，每个人生存的环境不同、家庭背景不一样、人生观不同，很多时候是没有办法比较的。 “不

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九　一定和别人比

上一节我们谈到“不和别人比”，这一节我们谈谈如何和别人比。它们看似矛盾，其实并不矛盾。作为一个人，从其出生开始，家长就需要着手为其树立一个比较的对象，也就是奋

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第三章　习惯养成

自主学习不上补习班，该如何学习？基础不牢，地动山摇！(https://www.daowen.com) 习惯就是这个基础，是学习成败的关键！当然也是人生成败

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一　你在生活中很弱智吗

你会做饭吗？你在家打扫过卫生吗？家里没水了，你知道该怎么办吗？有地方失火了，你知道该怎么处理吗？有人落水了，你知道该怎么做吗？你知道爷爷、奶奶、爸爸、妈

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二　我的生活一团糟

“书桌上乱七八糟，要学习了，课本、作业本都找不着；衣服扔得到处都是；吃个东西东倒西歪；有时自己连衣服都穿不好……”小张的妈妈这样描述自己四年级的儿子。小张在旁边

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三　如何规划一天的生活和学习时间

要想把学习搞好，时间的规划是必不可少的。一个人如果没有时间观念，干什么事情都拖拖拉拉，必定什么都干不好。我不是要讲“孩子不能输在起跑线上”这个伪命题，更不是要讲

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四　预习很关键吗？

预习很关键吗？答案是肯定的。古人云：“凡事预则立，不预则废。”工人建房要备料，农民耕作要备耕，军队打仗要备战，学生学习也是一样。没有这个预备，你心里就没有数，如

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五　会不会听课

预习谈完，就谈谈听课。上节我们谈过，预习是为了更好地听课。听课的效果，也有很大部分是建立在预习的基础上的。没有很好的预习，听课的效率也不会达到最优，有没有很好

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六　做好作业不简单

有很多学生做了无数道题，参加了许多补习班，为了学习，没有丝毫的休闲娱乐时间，我认为这都是没有必要的。很多家长在孩子小学的时候，就把孩子的课余时间占满，将之用在学

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七　学好就能考好吗

很多学生只是一味地苦学，知识点掌握得不错，但由于不懂得考试的技巧，一到考试就会出问题。这里排除那些觉得自己学得挺好、知识点掌握得挺牢固，其实知识点掌握得模糊不清

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第四章　学习方法

自主学习不上补习班，该如何学习？书山有路勤为径，学海无涯“法”为先！(https://www.daowen.com) 即使方法不得当，也可能攀登高峰，也

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一　如何去玩语文

如果你去问语文成绩非常好的孩子如何学好语文，你得到的答案一定是：语文没什么好学的，多看书就可以了。确实，学语文本身就不是难事，只要是爱阅读的人，语文一定不会差。

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《自主学习》简介

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