制定合理的目标，是游戏化康复的基本逻辑

我们来看一个例子，你就知道游戏在病人的康复当中有多重要。

在进行肺手术的时候，需要采用特定的麻醉插管技术让手术这一侧的肺瘪掉，手术之后再吹起来。这个过程就有可能会造成肺膨胀不全，引起肺功能的下降和胸腔引流量的增多。

最早的时候，胸外科是采用医生和护士言语鼓励病人术后多咳嗽、多深呼吸的方式来促进肺手术后肺的复张的。但是这很难量化，病人很难理解到底需要锻炼到什么程度才算合格。医生还说多吃水果和蔬菜呢，你也不会一天吃一百根香蕉的，对不对？

另外一方面，护士也很难判断你是不是锻炼到位了，只能等过几天拍过胸片才知道肺复张的效果好不好。但是这个时候已经错过了最佳的时间，胸腔里的粘连已经形成，肺的复张变得更困难了。

之后，胸外科的医生们想了一个办法。他们给每位病人发一个呼吸功能训练器。这个仪器构造很简单，病人需要通过吸气一口气把3个小球全部吸起来。病人在手术前通常都能够吸起3个球，但是手术后的第一天也许只能吸起1个球。这时医生和护士不需要再用模糊的字眼“鼓励”病人深呼吸，可以明确要求病人今天必须要吸起2个球来。病人和家属一下子就心里有数了。(https://www.daowen.com)

采用了这个方法之后，护士再也不需要和病人讲解呼吸功能如何锻炼，也不需要盯着病人进行练习，只要定好目标就可以。病人在努力的过程当中，也把复杂的癌症康复问题化繁为简。他心里只有一个目标，那就是吸上来2个球，再没空去纠结这个手术切的肺组织有多少，肿瘤有没有根治。专心投入到训练中，并且通过努力实现目标，从而获得心流体验。这就是一个简单的小游戏给康复训练带来的获益。

游戏化康复在我大学求学的时候就非常普遍了。下肢受到创伤的病人会采用一个小游戏来帮助做骑自行车的训练。其实日常生活中骑自行车和走路也能达到康复的目的，但病人往往会因为疼痛和劳累导致康复效果不好。康复训练中加入闯关、积分、夺宝等游戏环节，病人在实现游戏所设定的一个个具体的目标时，不知不觉就进行了肌力的重塑、平衡能力的调节等。

甚至在一部分脑梗病人当中，也发现采用电子游戏能大大提高康复的效果，缩短康复的时间。这是由于确定了明确的目标之后，人会在游戏当中展现出极致的专注力，这种专注力会减少无效的肌肉运动，提高动作的精确度。并且，在目标高于目前能力所及时，游戏能够通过一定的奖励和压力机制，让人突破极限，获得更好的运动表现。这也是为什么我们在健身的时候，听到教练说“最后3个”的时候，无论是否还有力气，总能咬牙完成的原因。