24日
不正确的呼吸方式，会让人变丑！
经常听到有朋友说：明明小时候很可爱，结果越长大越“丑”，嘴越来越凸，这是为什么呢？
除了遗传、变胖等因素之外，还有一个大家很容易忽略的原因就是——用嘴巴呼吸。
如果长期使用嘴巴呼吸，可能会导致面部形态不良，包括龅牙、下颌后缩等，医学上又称这种脸为：腺样体面容。
自测不自觉用嘴呼吸的方法
☐ 日常生活中，在无意识的情况下，嘴巴处于半开半闭的状态，嘴唇容易发干。
☐ 每天早上醒来，喉咙干渴，有时甚至半夜也要起来喝水。
☐ 睡觉时有打鼾的习惯。
☐ 有地包天、牙齿前凸、上下嘴唇厚度差距过大等情况。
正确的呼吸方法
在日常状态下，自然紧闭双唇，用舌头轻轻顶住上颚，用鼻子缓慢而均匀地呼吸。
如果是不良的生活习惯导致的用嘴呼吸，可以通过呼吸锻炼进行纠正：如可以尝试利用芳香精油进行闻香，训练用鼻子进行深呼吸，嘴巴吐气。但如果是疾病引起，如鼻窦炎等，建议前往正规医院，在专业医生的指导下接受正规的治疗。
