不管什么时候运动都要遵循循序渐进、合理、科学的原则。出现以下情况的时候千万不要逞强，要立刻停止运动锻炼并及时去医院就诊：
头痛、头晕、黑朦、周身无力、摔倒等。
运动相关的肌肉痉挛、关节疼痛等。(https://www.daowen.com)
胸、臂、颈或下颌等部位烧灼痛、酸痛、缩窄感。
严重的胸闷、气短，交谈困难；心跳或脉搏紊乱（心律失常）等。
