◆手部治疗

◆手部治疗

手部按摩法

取穴：神门、合谷、内关及全息穴的头穴、肺心穴、肾穴。

操作：治疗部位常规消毒后，按操作常规，按揉神门穴、内关穴、合谷穴、头穴、肺心穴、肾穴各200次。每日按摩1次，10次为一疗程。

坚持较长时间的按摩，能取得比较满意的效果。

取穴：①中冲、内关、手三里；②头区、肾区、肝区、甲状腺区。

操作：治疗部位常规消毒后，按操作常规，失眠时，按照①法在被子里好好压揉上述三穴，就能入睡；每天就寝之前，按照②法按摩左右的头区、甲状腺区各2分钟，右手的肝区3分钟，一定要坚持一周以上，效果甚佳。①法适用于急性失眠，②法适用于慢性失眠。

手部针刺法

取穴：神门、合谷、关冲。

操作：治疗部位常规消毒后，用毫针对准所选穴位刺入，用中刺激，得气后留针15～30分钟。每日或隔日1次，10次为一疗程。

取穴：中冲、神门、内关、手三里。

操作：治疗部位常规消毒后，用毫针对准所选穴位刺入，用中刺激，得气后留针20分钟，或用钢丝发夹头点刺（压）以上各穴30～50次。每日1次，10次为一疗程。

此法效果甚佳。又嗜睡一症，可针刺二间穴、三间穴，每日1次。

酸枣汁可安神

手部穴位分布图

图1

图2

图3

图4

现在上班族长期从事高强度脑力劳动，加之几乎没有时间进行基本的运动锻炼，因此很容易患上失眠症。一些食疗方对改善睡眠很有帮助，比如酸枣汁。不妨试试每天临睡前喝一杯酸枣汁，酸枣本身就是一味中药，具有养血、安神的作用。此外，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物，效果都很不错。