预防老年跌倒的措施

（一）定期对老年人进行体格检查

体检可检测跌倒的倾向因素，以便事先制订预防老年人跌倒的方案等。对曾发生过跌倒的老年人，应耐心询问跌倒的细节，及时做好心理护理，解除老年人跌倒的恐惧心理。在定期为老年人做检查时，应告诉老年人了解自己有哪些跌倒的危险因素，给予预见性的指导，帮助老年人建立信心，恢复老年人行走功能。

（二）帮助老年人适应居住环境

居住环境和周围环境安排不妥是引起老年人跌倒的主要因素。家庭和养老居所应为老年人创造舒适、稳定、安全的生活环境，高龄老年人尽量避免或减少进入危险、无序的环境等可有效防止跌倒。

（三）告之老年人，尽量减少用药种类

老年人，尤其是高龄老年人患基础性疾病较多是极其普遍的，一方面要积极治疗原发性疾病，另一方面对患有多种疾病的老年人应积极配合医生重点地进行治疗，尽量减少用药种类。同时，老年人跌倒致骨折与骨质疏松密切相关，因此，合理膳食与适当运动是必要的，适当补充维生素D、钙片等也可防止骨质疏松。

（四）帮助老年人适应性锻炼

对高龄老年人已有步态不稳、平衡功能稍差者，应定期给予指导，进行有计划的功能锻炼，以提高肌力，维持正确姿势。对知道自己跌倒的危险性在增加的老年人，采取相应的预防措施（如拐杖、助行器等），可以有效减少跌倒的风险和跌倒致骨折的发生率。必要时外出要有照护者陪护，以免发生跌倒等意外。

（五）不要限制老年人正常的活动

在预防跌倒、主观风险因素管理老年人和重视病理因素对跌倒的影响的同时，也应避免自觉或不自觉地将不必要的限制强加于老年人，以免影响老年人的正常活动和生活质量，正确的方法是应不断鼓励和提高老年人的自我管理能力和独立生活能力。