二、原来如此
（一）认识老年骨质疏松
骨质疏松症是以骨量减少和骨组织微结构退化为特征的，致使骨的脆性增加且易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症主要可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。老年性骨质疏松症又称为Ⅱ型原发性骨质疏松症，常见于70岁以上的男性和60岁以上的女性，主要是骨形成有关的骨芽细胞的老化，以及由于肾活化维生素D 的活性降低而造成骨矿物化减少。
（二）多由三方面因素引起
（1）在身体自然衰老的状态下，体内雌激素、生长激素等激素分泌减少，在激素协同作用下，骨细胞活性降低，骨量流失加剧。
（2）老年人胃肠道消化吸收能力差，对钙等微量元素的吸收量减少，吸收效率只有儿童期间的七成左右。
（3）老年人饮食结构不科学，鱼肉蛋等高蛋白食物的摄入量普遍较少，新骨形成受影响。
综合以上原因，老年人，尤其是老年女性，更容易发生骨质疏松。其影响就是老年人的骨骼变脆，抗击打、抗摔能力变差，容易发生骨折。同时缺钙还容易造成患者出现频繁抽筋等症状。
骨质疏松早期没有症状，随着病情的进展，患者会出现骨痛、脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等严重后果。由骨质疏松引起的骨折是老年残疾和死亡的主要原因。骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）指受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。据估计，到2035年我国主要骨质疏松性骨折（腕部、椎体和髋部）次数预计约为483万例次，到2050年预计约达599万例次。骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。然而，必须强调的是，骨质疏松症可防、可治。
（三）发现骨质疏松“预警”
（1）骨骼变得脆弱不堪，一旦摔倒就很容易骨折。
（2）含胸驼背严重，并且会感到呼吸不畅。(https://www.daowen.com)
（3）腿脚经常感觉酸软无力，行动能力下降严重。
（4）关节灵活性下降，活动时感到疼痛和僵硬。
（5）日常活动时体力下降很快，并且很容易腰背酸痛。
（6）平时经常出现腿抽筋的情况，晚上睡眠质量下降。
（四）检测骨密度T 值即可判断骨骼是否健康
双能X 射线吸收法测量的骨密度是目前通用的骨质疏松症诊断指标。骨密度通常用T 值表示，T 值=（实测值－同种族同性别健康青年人峰值骨密度）／同种族同性别健康青年人峰值骨密度的标准差。
（1）骨骼已患上骨质疏松：骨密度T 值≤-2.5。
（2）骨骼中骨量较低：-1≥骨密度T 值≥-2.5。
（3）骨骼健康：骨密度T 值≥-1。