治疗便秘食疗方

治疗便秘食疗方

1．白术粥

【组成】白术40g　大米60g

【用法】水白术煎取汁，加大米煮为稀粥。早晚趁热服食。

【适应证】对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

2．首乌粥

【组成】何首乌30g　大米60g

【用法】水煎何首乌取汁，加大米煮成稀粥。早晚趁热服食。

【适应证】血虚便秘，以及耳聋耳鸣、高血脂及动脉硬化者。

3．芝麻粥

【组成】黑芝麻30g　大米60g

【用法】取黑芝麻洗净晒干，炒熟大米并研碎。加煮成稀粥，早晚服用。

【适应证】阴虚肠燥便秘者。

4．胡桃粥

【组成】胡桃仁15个　大米60g

【用法】将胡桃仁捣碎，加大米共煮。趁热服食稀粥。

【适应证】肾亏便秘，腰酸气喘，尿路结石等。

5．松仁粥

【组成】松子仁20g　大米60g

【用法】取松子仁研碎，加大米煮为稀粥。早晚服食。

【适应证】肺气亏虚型便秘。

6．决明粥

【组成】决明子10g　大米60g(https://www.daowen.com)

【用法】取决明子炒香后水煮取汁，加大米煮为稀粥。趁热服食米粥。

【适应证】患高血压、高血脂的便秘者。

7．桑仁粥

【组成】桑椹30g　糯米60g　冰糖适量

【用法】共同煮粥，趁热服食药粥。

【适应证】可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。

8．苁蓉羊肉粥

【组成】肉苁蓉20g　精羊肉、大米各60g

【用法】取肉苁蓉水煎取汁，加精羊肉、大米煮为稀粥。调味服食。

【适应证】肝肾阳虚便秘。

9．麻油拌菠菜

【组成】新鲜菠菜250g　食盐、麻油各少许

【用法】将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即可佐餐服食。

【适应证】腹胀便秘、泻下不爽者。

10．无花果蜜糖粥

【组成】大米50g　无花果30g

【用法】将大米洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果即成。喝粥时调入蜂蜜。

【适应证】腹胀便秘，口干口臭。

11．北杏炖雪梨

【组成】北杏10g　雪梨1个　白砂糖30～50g

【用法】将北杏、雪梨、白砂糖同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。口服即可。

【适应证】各型便秘。