西 瓜——降脂消暑瓜
西瓜内含有大量水分，夏天汗液增多，部分营养会随汗液排出体外，适当吃些西瓜，既可以补足丢失的水分，还可减肥解暑。常吃西瓜，能降低血脂，软化血管。
营养功效(https://www.daowen.com)
每100克西瓜中含有蛋白质0.6克，碳水化合物5.8克，叶酸4微克，膳食纤维0.3克，维生素A75微克，胡萝卜素450微克，烟酸0.2毫克，维生素C6毫克，钙8毫克等营养成分。西瓜含有大量水分，它所含有的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。常吃西瓜能降低血脂，软化血管，对心血管病有辅助疗效。
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