最具爆发力的舞蹈

最具爆发力的舞蹈

街舞的英文名字Hip Hop，最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，后来由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。其特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。

街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合来表现。街舞中各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此，街舞具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效。同时，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。人们还普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。

街　舞

在美国，街舞最开始是纽约布鲁克林区的即兴舞蹈，也是所谓的“穷人的娱乐”，这些街头舞者多半以黑人或墨西哥人为主，他们的孩子们成天在街上混、跳舞，自然衍生成各种派系，也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格。街舞经过日本、韩国，辗转又来到中国。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢。在过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张之后，街舞被引入健身房中，这就是健身街舞。健身街舞在动作选择方面避免了西方中一些高难度技巧动作，而把它们简化，融入大众健美操的健身理念，突出健身性、娱乐性和欣赏性，便于大众接受。

在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种街舞来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。