贴心呵护，尽快摆脱疾病困扰

贴心呵护，尽快摆脱疾病困扰

疾病需要特别留心

阴道分泌物：术后前两周可出现阴道分泌物增多，排液、黄色白带、脓性白带甚至血性分泌物，一般一个月左右可以逐步减少，为正常现象，没有异味，没有发烧，没有多量出血不必担心。

外阴清洁：应注意保持外阴部清洁，严禁冲洗阴道内部。

定期复查：术后两个月必须到医院复查。如果治疗后阴道出血超过月经量，要到医院进行检查。所有1～3度宫颈糜烂未一次性治愈者，2个月复查后，经第2次微波治疗，1个月后再次复查，基本可以痊愈。

避孕：及时有效地采取避孕措施，降低人工流产及引产的发生率，减少人为的创伤和细菌感染的机会。

合理饮食促进健康

忌吃辛辣温热、刺激性强的食物，禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。这些会加重炎症。

多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类新鲜蔬菜和水果。

营养师☆推荐

家常养护食谱

银耳莲子糯米粥

原料：糯米100克，银耳15克，莲子30克，枸杞、冰糖适量。

制作方法：（1）糯米洗净，用水浸泡4小时；莲子洗净，用水浸泡30分钟；银耳用水泡软，洗净，撕小朵。（2）水煮沸，放入糯米莲子，用大火煮沸，再改用小火。熬成白粥。（3）放入银耳，熬至软熟后，放入枸杞、冰糖，煮匀。

功效：补中益气、止泻、止虚汗、安神益心、健脾养胃、养血止血、滋阴补虚。

贴心叮咛

卫生护垫慎用

很多女性经常使用卫生护垫来控制白带，其实这样做反而易导致细菌侵入。市上卫生护垫的卫生指标都不合格，其中常存在一些大肠杆菌、肠链球菌、真菌，这样就会造成阴道感染。此外，长期使用卫生护垫，还会造成外阴难以呼吸新鲜空气，由于外阴一直处于“闷热”状态，就容易引起细菌滋生。导致白带异常，引发阴道炎，宫颈糜烂等疾病。

胡萝卜牛肉黄米粥

原料：黄米100克，牛肉50克，胡萝卜50克，洋葱50克，盐8克，姜10克。

制作方法：（1）黄米洗净，浸泡2小时；胡萝卜洗净，切成碎丁；牛肉洗净切碎；洋葱洗净切碎，姜洗净切碎。（2）将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中，加水大火煮沸后换小火煮至黄米开花。（3）加牛肉、姜末煮熟，最好调入盐即可。

功效：安眠，改善气血两亏、体虚消瘦、腰膝酸软、胃寒等症。

夫妻健身运动

（1）两人背靠背坐直，伸直双腿，妻子保持坐姿，丈夫上身向前，将妻子背在背上，接下来，换妻子背丈夫（呵呵，背不动不要紧，使劲就行了，不一定要把他背起来）。

（2）两个人面对面坐姿，同时抬双腿，双脚相抵，成V字，相互握住对方的手腕，双方手臂用力拉住对方向后伸展，尽力伸直双腿，直至身体最大限度，注意保持背部伸直，坚持30秒或1分钟，反复5～8次。

（3）背靠背站姿。双手后伸相握，妻子向前跨一步。丈夫原地不动，并用手臂的力量拉住妻子。妻子身体向前倾，尽可能伸展，挺胸收腹。

（4）面对面站姿。丈夫向前跨成弓步，双手扶住妻子的腰。妻子后仰做舞蹈时的下腰动作，每天练习8～10次。

老医生的悄悄话

术后如何调养

在术后的3～8周为宫颈糜烂手术的恢复期，应好好休息，调养身体，以便恢复得更快。

所以，在术后不宜即刻进行剧烈的运动，半个月内禁止骑自行车，2个月内严禁盆浴及性生活，否则有可能影响创面的愈合而导致出血甚至感染。但恢复后不影响正常的运动和生活。

心情愉悦有助康复

虽然生物因素和环境因素可导致人生病，但精神因素也是一个重要的致病因素。因此，保持良好的心情也在疾病的治疗中起到很关键的作用。

不少能干的女性，会从周六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，洗衣服清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在周六晚上疲惫不堪，并影响到周日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。鼓励自己，工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，理所应当。