十二段锦
中国古代用于治疗疾病的一种在坐姿下进行的医疗体操。适合老弱或慢性病患者。它分为十二节，即叩齿、运舌、擦面、鸣天鼓、托天、左右开弓、低头扳足、擦丹田、擦肾盂、擦涌泉、蹬腿。可以起床时做，也可以睡前做。每节的活动次数因人而异，还可根据需要有针对性地选择其中的几节做。坚持做这种体操不仅能治疗一些疾病，而且能促进各种脏器机能的恢复。(https://www.daowen.com)
