老年期丧偶心理调适
老年期丧偶是对老年人心理打击最为严重的生活事件。丧偶老人的心理特点主要表现为：悲伤与痛苦、内疚与自责、怨恨与不满、恐惧与失望等。它可以导致老年人精神空虚，情绪低落，失去生活的信心、勇气与动力，较长时间内处于悲哀、冷漠、孤独之中，甚至还会诱发各种疾病，使健康水平下降。研究认为，在近期内失去配偶的老年人死亡率比正常老年人高出7倍之多。对丧偶老年人的心理调适实际上是心理行为与生活方式的一次大调整。丧偶老人的心理调适主要有：（一）老年人自身要正确认识生老病死是自然规律，不可抗拒，要面对现实，把保重自身的健康看作是对老伴最好的怀念。（二）避免过度的自责而陷于痛苦之中。（三）转移注意力，更换一个生活环境和生活方式，避免“触景生情”的悲伤情绪经常发生，减轻因对老伴的思念而引发的精神上的折磨。（四）积极参加老年群体的各种活动，让自己能更快地回归社会，过上正常的老年生活。(https://www.daowen.com)
