体育锻炼的内容与分类
老年人体育锻炼的内容丰富多样，几乎所有的群众性体育项目都适用于老年人进行锻炼。根据运动项目与作用的侧重点不同：可分四类：（一）健身类。如步行、慢跑、太极拳、气功等。（二）健美类。有健美练习：老年舞蹈、老年韵律操、老年健美操、老年迪斯科等。（三）医疗类。有慢跑、太极拳、气功、按摩、保健操等。（四）娱乐类。如旅行、郊游、渔猎、打球、下棋以及观看多种体育比赛、表演等。老年人参加体育活动要因人而异，注意项目选择的针对性、实用性和季节性等。(https://www.daowen.com)
