散步
健身养生良方之一，从容踱步、四肢自然和谐的运动，可使全身关节筋骨得到适度锻炼，气血流通，经络畅达，清神志，益五脏，故能防治神经衰弱、冠心病、糖尿病、肥胖病和消化不良症等，被养生家们奉为众多健身方法中最好的方式，有“百练不如一走”之说。马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。世界卫生组织指出：“最好的运动是步行。”(https://www.daowen.com)
