怎样能有一个好记性

怎样能有一个好记性

记性的好坏，是不是天生的呢?我们说，不能撇开天生，因为人的智力与遗传有关系。但是，天生的记忆只能提供一个物质基础，试想，如果没有体验和亲身经历，天资再好，记忆会产生吗?

那么，为什么人的记忆有好坏之别呢?

(1)记忆的好坏，与兴趣有关。平时，我们对有趣的事物，总是兴致勃勃，专心致志，不言而喻，这时刻在脑海里的记忆“痕迹”，则最为深刻，记忆也就最为鲜明。

(2)记忆要求高度的注意力。注意力集中，在我们脑中就只有一处在兴奋，其余的脑组织则被抑制。这样，没有别的干扰可以打乱兴奋着的脑活动，所以记忆就会十分出色，印象也深刻。(https://www.daowen.com)

(3)记忆还要讲究方法。得法的记忆，往往事半功倍。所谓得法，就是符合脑活动的客观规律。还有，不断复习，可以加强记忆，这是深化在脑中记忆“痕迹”的重要方法。系统化记忆，就是将零零碎碎的记忆材料，整理成为有条有理的内容，找出这些材料的主线，从而就加强了记忆。

(4)记忆的好坏，与年龄有关。幼儿时期，死记硬背的机械记忆，以及凭听觉来记忆的本领较大，以后随着年龄的发展，理解记忆与视觉记忆逐渐占了优势。

(5)病态对记忆也产生一定的影响。经常失眠的人，记忆力要下降;神经衰弱者，终日头脑昏沉，忘性自然特大;头脑受过重伤或得过严重脑炎的人，记忆有时也不会好。

胆碱能提高记忆力，它存在于蛋黄、鱼和肉中，所以多吃这类食物，对记忆有一定的好处。