橙色，橙子的颜色——这种取自水果的颜色，让人感觉特别亲切。色彩明亮的橙色果蔬，不光看着让人有食欲，还能为身体健康加分，因为它们大都富含维生素C和胡萝卜素。而且它酸酸甜甜的味道实在令人爱不释手。

橙色果蔬富含维生素C，而众所周知，维生素C有很多迷人的功效。维生素C除了能够增强人体免疫力之外，还含有一种全方位的抗老保养成分。它能够还原黑色素，达到美白淡斑的效果，能够促进真皮的胶原蛋白增生，活化深部组织，刺激组织局部的新陈代谢，使聚积在一起的脂肪和水分消散，达到紧实除皱的目的，进而减少鱼尾纹，改善松弛的肌肤。而作为维他命C颜色的橙色也可以通过视觉刺激起到和维他命C类似的效果，橙色能够让人心理处于积极状态，促进身体的荷尔蒙的分泌，进而达到让肌肤处于良好状态，延缓衰老的目的。

维他命C能够对抗自由基，预防外界环境刺激并强化肌肤防御能力，改善血液和淋巴的循环，使血液的流通正常，加速表皮下皮肤的吸收，使缺水或缺乏养分的皮肤得到补充。避免肌肤被紫外线破坏，防止晒伤，防止皮肤细胞受损老化。而橙色同样可以达到类似的功效。总之，维他命C具有美白、去皱、防晒、紧致肌肤等功效，而这些正是所有女人都在苦苦追求而不得的东西。

橙色果蔬不仅仅只有维他命C的功效，它所富含的胡萝卜素以及各种微量元素都会对人们的身心起到很好的作用。实际上，令水果和蔬菜呈现出饱满橙色的元素中，更多的是胡萝卜素，胡萝卜素会被人体转换成维生素A，以帮助骨骼发育、维护视力、保持肌肤弹性，进而减少患上心脏病和癌症的危险。

橙色果蔬还可以帮助人体获得更多的硒。硒元素不仅可以起到抗癌的作用，还能降低腹部肥胖的发生率——可以预防肥胖哦！你没有听错，这个信息够诱人了吧！所以，你现在知道那些明星为什么整天抱着木瓜、橙子、南瓜这些蔬果不放了吧，就是因为它们含有硒，能减肥。不过，虽然许多食品都含有硒，但目前人们并不知道具体食用哪一种橙色果蔬能够达到科学推荐的硒摄取量，即每天55微克。因此，“色”女郎们应该养成吃各种不同食物的习惯。

此外，橙色蔬果的减肥作用还源于它富含丰富的纤维素，这种物质可以延长饱胀感。也就是说，吃橙色水果不仅能够增加人们的饱腹感，而且还能降低人们的饥饿感，以橙色水果充饥，这对于想要减肥的女人来说无疑是最好的选择。(www.daowen.com)

作为食物的橙色果蔬还有一个非常重要的优势，那就是它们的口感都非常好。无论是橙子、木瓜，还是南瓜等，它们酸酸甜甜的味道都非常诱惑人心。这对于爱吃又爱美的女人来说实在是一个福音。既可以吃美味的水果，又不必担心因为偶尔的贪吃而发胖，真是太棒了！

当然，在橙色果蔬的所有作用中，最最重要的还是橙色果蔬的抗癌作用。医学研究结果显示，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。在环境污染日益严重，癌症患病率高发的现代社会，橙色果蔬是女人们预防癌症、防患于未然的最好食品。

此外，在享受橙色果蔬的美味和补充维他命C的同时，女人们还能够享受橙色这种充满活力的色彩带来的愉悦的视觉体验。橙色能够使人们浑身上下的细胞都充满活力，使人们身体的新陈代谢、荷尔蒙分泌更加活跃，进而让人们周身都散发着活力和年轻的光芒。换言之，橙色能够使女人焕发青春的活力。

可以毫不夸张地说，橙色果蔬既有利于女人的身又有利于女人的心，既能取悦女人的味觉又能取悦女人的视觉。既然现在你已经知道橙色可以增强食欲，那就在自己不规律的饮食中适当增加一些橙色的成分吧，多吃一些橙色的果蔬可以帮助你消化，多看两眼橙色的桌布可以让你食指大动。当然，办公室里这种颜色还是少放为妙。不然到时候一个个还没到饭点儿就饥肠辘辘的，可是会影响工作效率和工作心情的。

不过，还是那句话，再好的东西都不应该过量食用，如果你因为本来爱吃橙子，又为了追求营养每天吃上好几斤，那是很容易患上“橘皮病”的，它不仅不会让你变白变美，还会使你皮肤发黄。而且空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用，到时候胃酸分泌过多，让你泛酸呕吐，你可不要怪我没提醒你哦！