腹泻患者如何自我按摩？

（1）推摩小腹：用手掌在小腹部做逆时针环行推摩50～100次。推摩前应搓热双手，直接在皮肤上操作，使温热感深透腹内。

（2）揉中脘，天枢：用示、中、环三指指腹按揉胸骨下端和肚脐连线中点的中脘、脐旁的天枢穴各2～3分钟。再继续用力按揉气海穴2～3分钟。急、慢性腹泻均适宜。

（3）推搓骶尾部：用双手示、中、环三指自下而上推搓骶尾部2～3分钟。以骶尾部有温热感为宜，并用两手掌根分别竖擦脊柱两旁的肾俞穴，反复擦50～100次。(https://www.daowen.com)

（4）按揉点内关穴：用拇指指端强力按揉点双手内关穴1～2分钟。

（5）点按足三里、上巨虚：用拇指或中指指端点按小腿的足三里、上巨虚穴各1～2分钟，以酸胀为度，或用两拳第5掌指关节头击捶同侧腿足三里、上巨虚各1～2分钟，取双腿。

（6）按压：用指端按揉、压放合谷、足三里、中脘、天枢穴各100下；或用指端按揉、压放合谷、足三里、三阴交穴各100下，再按揉中脘、关元、天枢穴各50下。每日1次。