呼吸短促怎么办

呼吸短促怎么办

呼吸短促的原因

孕期荷尔蒙的增加，尤其是黄体酮的增加，直接影响到准妈妈的肺部，并刺激脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，每分钟呼吸的次数没怎么变化，每次吸入的空气量会明显增加，从而造成气短。

1.在怀孕后期，由于增大的子宫对胸部横膈膜产生压力，准妈妈会感觉呼吸更费力，气短现象更明显，尤其是胎儿胎位比较高，或者是怀多胞胎的准妈妈。

2.准妈妈贫血，身体不得不增大工作量来供氧。

3.准妈妈有呼吸道疾病，例如哮喘和肺炎。

什么情况下应该引起重视

孕晚期喘不过气来很正常，但是，如果你同时还有以下症状，要立即去医院检查。

尝试各种坐姿或躺姿，找出有助于呼吸顺畅的姿势。

呼吸短促的应对办法

觉得喘不过气来，就马上改变姿势，或者把动作放慢。

试试呼吸运动：站起来，深深地吸一口气，同时把手臂向外侧举和向上举。慢慢呼气，同时把手臂放回到身体两侧。配合呼吸，头部向上抬再向下看。

多吃富含铁的食物，例如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。从怀孕早期开始就进行有氧运动，例如瑜伽、散步、游泳等，可以增加呼吸和循环系统运作的效率。尝试各种坐姿或躺姿，找出有助于呼吸顺畅的姿势。采用半躺姿势入睡，或者采用侧睡姿势，并且在头下面多垫一个枕头来抬高头部。