骨质疏松症是老年性疾病，与年轻人无关，对吗？

错！

人的一生，骨量经历盛衰、增减的变化。正常人的骨量在30～35岁时达最高峰，此时的骨量值就是骨峰值。随着年龄增长，代谢逐渐老化，骨量随之逐渐减少，女性在绝经后更会有一段明显快速丢失的过程。年轻时期生长旺盛，加上运动机械力对骨骼的刺激，再辅以充分的营养，包括维生素D和钙的摄入，促进了骨组织发育和骨量积聚，骨峰值随之提高。这就有了良好的骨储备，即使日后骨量随着年龄增长而自然丢失，也会推迟和减少骨质疏松症的发生。因此，从年轻时就要注意体育锻炼，重视均衡饮食。有些年轻人不适当地节食减肥，又忽略户外运动，甚至还有抽烟、酗酒等不良恶习，都会影响骨发育和损害骨健康。因此，正确的骨骼保健应该从青年时期开始。(https://www.daowen.com)

（朱汉民）

○摘编自《大众医学》1999年第7期